Cum să-ți îmbunătățești activitatea creierului [infografic]
size: 1024x1024
format: pjpg
responsive_height:
ultra_responsive_height:
min_height:
parallax_type:
height:
scale_perspective:
info-rimage: END
![Cum să-ți îmbunătățești activitatea creierului [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/activitate-creier-Republica-BIO-article_2e05fec4-9bc3-4031-91ab-158398c6c387_1024x1024@3x.progressive.jpg?v=1567153192)
În primul rând, trebuie sa ai răbdare.
Știința a descoperit că ședințele de studiu sunt cele mai eficiente în reprize mici și scurte. Creierul este mai bun la codificarea informațiilor în sinapsă (structura care permite unui neuron sau unei celule nervoase să treacă un semnal electric sau chimic unui alt neuron) prin sesiunile scurte și repetate.
Este nevoie de timp și exercițiu zilnic.
Alimente: Ouă, Pește, Leguminoase verzi, Fasole, Fructele oleaginoase (nuci, fistic, migdale, caju, alune de pădure, etc), Fructe de pădure, Roșii, Mere.
Exerciții fizice – Fitness
Somn de calitate
Meditație
Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
TAG-uri:
![De ce să consumăm polen crud? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/polen-crud-Republica-BIO-1-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421608)
![Fructe bogate în carbohidrați vs. Fructe sărace în carbohidrați [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Fructe-bogate-sarace-in-carbohidrati-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421313)
![Știai că: Turmericul îți albește dinții? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Turmeric-stiai-ca-Republica-BIO-1-articol_f750dc86-6ba3-4e31-9d18-95d5f8633885_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404512)
![Alimente cu "0 calorii"* [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Alimente-cu-0-calorii-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1570954560)
![25 de surse vegane de proteină [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Surse-vegane-de-proteina-Republica-BIO-1-article_437f5674-d753-4923-966b-2011ac8a5640_270x@3x.progressive.jpg?v=1563420955)
![10 alimente sănătoase cu puține calorii, care nu îngrașă [Infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/10-alimente-care-nu-te-ingrasa-Republica-BIO-1024X541-2_0e170d89-7102-4dde-8eec-e42d671ddfb0_270x@3x.progressive.jpg?v=1563402802)
![9 alimente pentru buna funcționare a creierului [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/9-alimente-pentru-creier-Republica-BIO-1-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421431)
![Intoleranța la lactoză [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Intoleranta-la-lactoza-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1567066795)
![Știai că...lămâile conțin mai mult zahăr decât căpșunile? [Infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/zahar-lamaie-capsuini-Republica-BIO-articol-1_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404393)
![Tort de ciocolată, rețetă raw-vegană, fără zahăr [rețetă]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Tort-Raw-Vegan-de-ciocolata-Republica-BIO-1-1024x541_ca602b2b-6cc9-4c5c-87f5-990dcacd312f_270x@3x.progressive.jpg?v=1563402549)
![10 ceaiuri și beneficiile lor pentru sănătate [video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/10-tipuri-de-ceaiuri-Republica-BIO-840x432-articol_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404276)
![25 de surse vegane bogate în fier [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Surse-vegane-de-fier-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421192)
![5 tipuri de ceai pentru ameliorarea durerilor menstruale [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/5-tipuri-de-ceai-pentru-inlaturarea-durerilor-menstruale-Republica-BIO-articol_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421372)
![Antioxidanți [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/antioxidanti-Republica-BIO-article_fcfe33b1-a3ad-4f27-819d-577d1702b422_270x@3x.progressive.jpg?v=1575187859)
![Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/alimente-pentru-par-rezistent-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1565684567)
![Cum, când și de ce trebuie să bem apă în fiecare zi: program de hidratare cu cap [video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/cand-cum-si-de-ce-sa-bei-apa-Republica-BIO-800x432_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404155)
![Dieta mediteraneană [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Dieta-mediteraneana-Republica-BIO-article-2_67d764f5-a5eb-4b2b-8792-d11db0272aea_270x@3x.progressive.jpg?v=1573632782)
![Tort raw cu nuci, ciocolată și vișine [reţetă]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Tort-raw-cu-nuci-ciocolata-si-vi-ine-Republica-BIO-1-articol_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563405233)
![Vitamina C - surse naturale [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Vitamina-C-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1583822532)
![10 beneficii pe care le are Moringa [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/10_beneficii_pe_care_le_are_Moringa-Republica-BIO-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421313)
![Cât înseamnă 30g de proteine în fiecare fel de mâncare? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/30g-de-proteina-_Republica-BIO-articol_00000_d63ff0d3-d707-405b-b3b3-0a42330445bc_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404278)
![9 alimente pentru protecția inimii [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/9-alimente-pentru-inima-Republica-BIO-1-article_3094c69a-993a-47cd-868c-482e6ae7a6cf_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421666)
![Alimente bogate în vitamina E [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/alimente-bogate-in-vitamina-E-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1569831466)
![Alimente care contin acid folic [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/acid-folic-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1569226670)
![Alimente care te ajută să slăbești [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/alimente-utile-pt-corp-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1569161867)
![6 beneficii pentru digestie ale turmericului [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/turmeric_-_beneficii_pentru_digestie_Republica_BIO_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404154)
![Betacarotenul: Ce este? Unde se găseşte? Care sunt beneficiile sale? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Ce-este-betacarotenul-Republica-BIO-youtube_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404393)
![Cum să ai un stil de viață sănătos [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/stil-de-viata-sanatos-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1576562105)
![Orzul verde şi efectele sale remarcabile asupra organismului [Infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/pulbere_din_iarba_de_orz_verde_cover_424464b2-f4c1-477f-875e-3e2fcdb7e065_270x@3x.progressive.jpg?v=1563402312)
![Reguli pentru un somn sănătos [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/reguli-pt-somn-sanatos-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1569226670)
![Shaorma cu Jackfruit [rețetă vegană]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Shaorma-Jackfruit-Repubica-BIO-1-articol_95ba2373-b899-47da-81f6-7b32c5cbab31_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421429)
![Spirulina, alga miraculoasă: beneficii, proprietăți, sugestii de consum şi efecte adverse [Infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/spirulina-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1588224084)
![Știai că: pudra de roșcove este mai bogată în nutrienți decât cacaua? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/stiai-ca-carob-roscove-Republica-BIO-2-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421549)
![Tu știi care sunt cele mai bune surse de calciu? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/cele-mai-bune-surse-de-calciu-RepublicaBIO-article_00000_cc4f639c-5f8b-41e3-9266-bf163d3809cc_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421608)
![10 alimente care seamănă cu părţi ale corpului pentru care sunt benefice [Infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Alimente-care-seamana-cu-organele-pt-care-sunt-benefice-Republica-BIO-2_1024x541_b85e7a27-f872-42d1-a0b7-b29e216c7286_270x@3x.progressive.jpg?v=1563402066)
![11 alimente care scad colesterolul rău [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/11-alimente-care-fac-sa-iti-creasca-colesterolul-bun-si-sa-iti-scada-coleterolul-rau-Republica-BIO_1024x541_5143e654-415c-4d9d-98b1-bde6484d298a_270x@3x.progressive.jpg?v=1563403311)
![Alimente care nu trebuie să-ți lipsească pe timpul sarcinii [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Cele-mai-bune-alimente-de-mancat-in-timpul-sarcinii-Republica-BIO-1024X541_2e9a60bc-1122-4988-8ed5-48a93161305c_270x@3x.progressive.jpg?v=1563403433)
![Apa caldă vs apa rece - beneficii [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Apa-calda-vs-apa-rece-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1570868159)
![Ceaiul Matcha, vedeta ceaiurilor verzi: beneficii, proprietăți, preparare [rețete]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Ceai_verde_Matcha_beneficii_-_Republica_BIO_c6f23496-b20c-498f-9275-0b42051b03c2_270x@3x.progressive.jpg?v=1563403431)
![Cele mai indicate alimente pentru slăbit [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/alimente-pentru-slabit-Republica-BIO-article_0fb60fb4-d95a-4f58-b694-104539b46bff_270x@3x.progressive.jpg?v=1573719174)
![Cereale şi seminţe cu şi fără gluten [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/gluten-1-Republica-BIO-article_707b1a9e-a6cf-4196-8be7-0eddf2150b26_270x@3x.progressive.jpg?v=1575036715)
![Chlorella, alga miraculoasă. Cum se întrece în beneficii cu sora ei, spirulina? [Infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Chlorella_beneficii_cover_caf2c822-94e7-437b-be12-f92b2b67ea8f_270x@3x.progressive.jpg?v=1563402253)
![Condimente sau superalimente? Supercondimente bio! [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Top-10-condimente-ORAC-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421726)
![Dieta in cazul refluxului gastric [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/dieta-reflux-gastric-Republica-BIO-article_b6d83e0f-29f4-4366-9424-a70472dbec82_270x@3x.progressive.jpg?v=1575187859)
![Gaufre [reţetă]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/526375050fe544974369798f249ff5de_270x@3x.progressive.jpg?v=1620092451)
![Gustările pentru copii: beneficiile alimentaţiei adevărate [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Organix_-_mancare_pentru_copii_post_FB_5261bc78-6806-4123-a70e-511119aeab23_270x@3x.progressive.jpg?v=1563402674)
![Scorţişoara, un condiment minunat: beneficii, diete şi întrebuinţări [Infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/scortisoara-un-condiment-minunat-Republica-BIO-article-3_270x@3x.progressive.jpg?v=1598415182)
![Surse alimentare de Omega 3 [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/cele-mai-bogate-alimente-in-omega-3-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421608)
![Uleiul de cocos presat la rece și beneficiile sale uimitoare pentru păr [Rețete]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/ulei_de_cocos_tratament_pentru_par_sanatos_69e863b4-f75a-470d-9456-40fbf6084ed1_270x@3x.progressive.jpg?v=1563403072)
![Vitamine si Minerale [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/vitamine-minerale-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1569010677)
![25 de surse vegane bogate în fibre [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Surse-vegane-de-fibre-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421132)
![5 alimente care îmbunătățesc memoria [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/5-alimente-care-imbunatatesc-memoria-Republica-BIO-840x432_00000_0dcb1936-d50e-4987-a8c0-a0d76248336e_270x@3x.progressive.jpg?v=1563403795)
![7 alimente care îți curăță ficatul de toxine [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/7-alimente-care-iti-curata-ficatul-de-toxine-Republica-BIO-1-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1563405355)
![Alimente bogate în fosfor [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/fosfor-Republica-BIO-article_79062f64-35f4-4104-8659-91bdbd116780_270x@3x.progressive.jpg?v=1569917808)
![Care sunt fructele și legumele pe le mâncăm cu coajă și care sunt cele pe care le curățăm? [video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/coaja-fructelor-si-legumelor-Republica-BIO-840x432_32b2294d-6df4-4f82-9c85-a1c88002fb21_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404035)
![Cum să-ți crești nivelul de serotonină [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/creste-nivelul-de-serotonina-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1571775255)
![Dieta zilnică recomandată adulților de peste 50 de ani [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/dieta-seniori-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1569572277)
![Indicele de masa corporală [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Indice-masa-corporala-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421784)
![Limonadă cu ceaiul tau preferat și miere crudă [video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/limonada-cu-hibiscus-si-miere-cruda-Republica-BIO-1-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1591023757)
![Superalimentul săptămânii: IARBA DE GRÂU [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Superalimentul_saptamanii-iarba-de-grau-Republica-BIO-1-articol_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404756)
