Cum să-ți îmbunătățești activitatea creierului [infografic]

În primul rând, trebuie sa ai răbdare.

Știința a descoperit că ședințele de studiu sunt cele mai eficiente în reprize mici și scurte. Creierul este mai bun la codificarea informațiilor în sinapsă (structura care permite unui neuron sau unei celule nervoase să treacă un semnal electric sau chimic unui alt neuron) prin sesiunile scurte și repetate.

Este nevoie de timp și exercițiu zilnic.

Alimente: Ouă, Pește, Leguminoase verzi, Fasole, Fructele oleaginoase (nuci, fistic, migdale, caju, alune de pădure, etc), Fructe de pădure, Roșii, Mere.

Exerciții fizice – Fitness

Somn de calitate

Meditație

 

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO