Coşul meu

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent [infografic]

Pentru a avea un păr rezistent și sănătos, alimentația de zi cu zi este foarte importantă, deoarece organismul își extrage din alimentele consumate substanțele nutritive de care are nevoie pentru creșterea părului și menținerea sănătății acestuia.

Un deficit al unui anumit nutrient poate duce la căderea sau degradarea firelor de păr. Iată ce alimente ar trebui să incluzi regulat în alimentația ta pentru a avea un păr sănătos:

 

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent - Video Republica BIO

 

Fasole

Fasolea este o foarte bună sursă de proteine, esențiale pentru creșterea părului. Conțin și zinc, acesta ajutând la refacerea firelor de păr degradate, dar și alți nutrienți importanți pentru păr precum fier, biotină și acid folic.

Pește gras

Peștele gras precum somonul, macroul sau heringul sunt o sursă excelentă de acizi grași omega 3 care au fost corelați cu creșterea părului. Acesta mai conține și proteine, seleniu, vitamina D3 și B, importante pentru sănătatea părului.

Nuci

Nucile conțin o cantitate ridicată de vitamina E, vitamine din grupa B, zinc și acizi grași esențiali. Un deficit al oricăruia dintre acești nutrienți conduce la căderea și fragilizarea părului.

Morcovi

Morcovii sunt o sursă excelentă de betacaroten care este convertit de organism în vitamina A, aceasta fiind corelată cu un păr sănătos și stimulând producția de sebum care menține părul protejat.

Cereale integrale

Acestea conțin numeroase minerale printre care fier, al căror deficit a fost corelat cu căderea părului.

Liquid syntax error (line 7): Expected end_of_string but found id in "productHV.tags contains 'EsteEcologic' or if productHV.tags contains 'Ecologic'"

Lapte

În lapte există o cantitate ridicată de calciu, dar și vitamina D, acesta stimulând creșterea părului, hidratându-l și stimulând producția de keratină.

Banane

Conțin vitamina C, magneziu și potasiu care ajută la menținerea sănătății părului, redau firelor de păr netezimea și rezistența necesară.

Ouă

Ouăle conțin biotină care este esențială pentru producția de keratină și mai conțin și o cantitate ridicată de proteine, importante pentru creșterea părului.

Spanac

În spanac găsim o cantitate ridicată de minerale și vitamine, precum și de acizi grași omega 3 care asigură creșterea părului. Conținutul ridicat de antioxidanți din spanac previne degradarea firelor de păr.

Alese pentru tine:
-20%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
4
în stoc
13,03 lei 16,29 lei
Descriere • Curmalele sunt denumite si •painea desertului• si reprezinta unele dintre cele mai vechi plante de cultura ale omenirii • Curmalul(Phoenix dactylifera), care poate...
-30%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
11,39 lei 16,28 lei
Descriere • Ovazul Republica BIO este un superaliment fara gluten, neprocesat termic sau chimic, plin de nutrienti: proteine, minerale, fibre si vitamine. • Fulgii de...
-10%
is_biojoi 1: 0
Hot
Ecologic
1 comentariu
în stoc
110,97 lei 123,30 lei
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN Pachetul promotional contine cate un flacon de Spirulina si Chlorella, suplimente ecologice functionale Republica BIO,...
-15%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
1 comentariu
în stoc
11,63 lei 13,68 lei
Descriere • Cereale fara gluten din orez, marca Rice & Rice, fara zahar adaugat, bogate in fibre. • Acest bilute crocante au un gust foarte...

Brânză de vaci

Este bogată în calciu și proteine care hrănesc firele de păr și le conferă strălucire și netezime.

Broccoli

Conține vitaminele A, B și C care întăresc firul de păr și îi cresc rezistența. Vitamina C combate de asemenea radicalii liberi care conduc la căderea părului.

Stridii

Stridiile sunt cea mai bună sursă alimentară de zinc, un mineral care susține creșterea părului și refacerea acestuia.

 

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent - Republica BIO
descarcă mai jos infograficul

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

Sursele noastre:

  1. https://www.hellomagazine.com/healthandbeauty/hair/2018071950366/foods-to-make-hair-grow/
  2. https://www.fashionlady.in/benefits-of-milk-for-skin-hair-and-health/22020
  3. http://hair-growth-remedies.com/8-important-health-benefits-of-eating-bananas/
  4. https://www.stylecraze.com/articles/spinach-for-hair-growth/#gref
  5. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/20-foods-for-healthy-hair-and-scalp/articleshow/17951104.cms
  6. https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-broccoli-for-skin-hair-and-health/#WhatAboutBroccoliBenefitsForHair?
  7. https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#section12
(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu