Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent [infografic]

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent [infografic]

Pentru a avea un păr rezistent și sănătos, alimentația de zi cu zi este foarte importantă, deoarece organismul își extrage din alimentele consumate substanțele nutritive de care are nevoie pentru creșterea părului și menținerea sănătății acestuia.

Un deficit al unui anumit nutrient poate duce la căderea sau degradarea firelor de păr. Iată ce alimente ar trebui să incluzi regulat în alimentația ta pentru a avea un păr sănătos:

 

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent - Video Republica BIO

 

Fasole

Fasolea este o foarte bună sursă de proteine, esențiale pentru creșterea părului. Conțin și zinc, acesta ajutând la refacerea firelor de păr degradate, dar și alți nutrienți importanți pentru păr precum fier, biotină și acid folic.

Pește gras

Peștele gras precum somonul, macroul sau heringul sunt o sursă excelentă de acizi grași omega 3 care au fost corelați cu creșterea părului. Acesta mai conține și proteine, seleniu, vitamina D3 și B, importante pentru sănătatea părului.

Nuci

Nucile conțin o cantitate ridicată de vitamina E, vitamine din grupa B, zinc și acizi grași esențiali. Un deficit al oricăruia dintre acești nutrienți conduce la căderea și fragilizarea părului.

Morcovi

Morcovii sunt o sursă excelentă de betacaroten care este convertit de organism în vitamina A, aceasta fiind corelată cu un păr sănătos și stimulând producția de sebum care menține părul protejat.

Cereale integrale

Acestea conțin numeroase minerale printre care fier, al căror deficit a fost corelat cu căderea părului.

Fulgi mici de ovaz fara gluten ecologici Republica BIO, 500 g Fulgi mici de ovaz fara gluten ecologici Republica BIO, 500 g
Top

Lapte

În lapte există o cantitate ridicată de calciu, dar și vitamina D, acesta stimulând creșterea părului, hidratându-l și stimulând producția de keratină.

Banane

Conțin vitamina C, magneziu și potasiu care ajută la menținerea sănătății părului, redau firelor de păr netezimea și rezistența necesară.

Ouă

Ouăle conțin biotină care este esențială pentru producția de keratină și mai conțin și o cantitate ridicată de proteine, importante pentru creșterea părului.

Spanac

În spanac găsim o cantitate ridicată de minerale și vitamine, precum și de acizi grași omega 3 care asigură creșterea părului. Conținutul ridicat de antioxidanți din spanac previne degradarea firelor de păr.

Alese pentru tine:
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN
-10%
Hot
Ecologic
1 Recenzii
în stoc
116,82 lei 129,80 lei
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN Pachetul promotional contine cate un flacon de Spirulina si Chlorella, suplimente ecologice functionale Republica BIO,...
Drojdie uscata activa, bio, 9g Drojdie uscata activa, bio, 9g
-40%
Top
Produsul expiră la:
30.11.2021
Ecologic
3 Recenzii
în stoc
3,51 lei 5,85 lei
3 Recenzii
3,51 lei 5,85 lei
Descriere • Drojdie uscata, obtinuta pe baza de cereale. • Nu contine emulsificatori. • Un plic este suficient pentru 500g faina. • Drojdia uscata Rapunzel...
CHLORELLA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN
-10%
CHLORELLA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN Pachetul promotional contine 2 flacoane de Chlorella din Hawaii, supliment ecologic...
Vitamina C 1000mg (adulti) 100 capsule vegetale Solaray, natural
-26%
Natural
în stoc
59,66 lei 80,62 lei
Descriere • Contine vitamina C, extrasa din fructe de Maces si Acerola, 1000mg/capsula.• Adaos de bioflavonoide pentru biodisponibilitate crescuta.• Sub forma de capsule vegetale, ce...

Brânză de vaci

Este bogată în calciu și proteine care hrănesc firele de păr și le conferă strălucire și netezime.

Broccoli

Conține vitaminele A, B și C care întăresc firul de păr și îi cresc rezistența. Vitamina C combate de asemenea radicalii liberi care conduc la căderea părului.

Stridii

Stridiile sunt cea mai bună sursă alimentară de zinc, un mineral care susține creșterea părului și refacerea acestuia.

 

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent - Republica BIO
descarcă mai jos infograficul

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

Sursele noastre:

  1. https://www.hellomagazine.com/healthandbeauty/hair/2018071950366/foods-to-make-hair-grow/
  2. https://www.fashionlady.in/benefits-of-milk-for-skin-hair-and-health/22020
  3. http://hair-growth-remedies.com/8-important-health-benefits-of-eating-bananas/
  4. https://www.stylecraze.com/articles/spinach-for-hair-growth/#gref
  5. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/20-foods-for-healthy-hair-and-scalp/articleshow/17951104.cms
  6. https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-broccoli-for-skin-hair-and-health/#WhatAboutBroccoliBenefitsForHair?
  7. https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#section12

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu

Comentariile sunt moderate înaintea publicării.
Best seller Inchide
Miere de Manuka MANUKA LAB, MGO 850+ Noua Zeelanda, 250 g, naturala
-15%
Top
Free
497,25 lei 585,00 lei