Artizani de sănătate
copiat
Scortisoara de Ceylon macinata, bio, 50g
%
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN
%
Detergent Ecologic pentru Toate Suprafetele Cu Ulei De Portocale 1l
%
Bautura de Migdale fara gluten, fara zahar, Isola Bio, bio, 1000 ml
%
Detergent Ecologic pentru Spalat Vase 1l
%
Drojdie uscata FARA GLUTEN Biovegan, bio, 7 g
%
Coşul meu
Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent [infografic]

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent [infografic]

Pentru a avea un păr rezistent și sănătos, alimentația de zi cu zi este foarte importantă, deoarece organismul își extrage din alimentele consumate substanțele nutritive de care are nevoie pentru creșterea părului și menținerea sănătății acestuia.

Un deficit al unui anumit nutrient poate duce la căderea sau degradarea firelor de păr. Iată ce alimente ar trebui să incluzi regulat în alimentația ta pentru a avea un păr sănătos:

 

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent - Video Republica BIO

 

Fasole

Fasolea este o foarte bună sursă de proteine, esențiale pentru creșterea părului. Conțin și zinc, acesta ajutând la refacerea firelor de păr degradate, dar și alți nutrienți importanți pentru păr precum fier, biotină și acid folic.

Pește gras

Peștele gras precum somonul, macroul sau heringul sunt o sursă excelentă de acizi grași omega 3 care au fost corelați cu creșterea părului. Acesta mai conține și proteine, seleniu, vitamina D3 și B, importante pentru sănătatea părului.

Nuci

Nucile conțin o cantitate ridicată de vitamina E, vitamine din grupa B, zinc și acizi grași esențiali. Un deficit al oricăruia dintre acești nutrienți conduce la căderea și fragilizarea părului.

Morcovi

Morcovii sunt o sursă excelentă de betacaroten care este convertit de organism în vitamina A, aceasta fiind corelată cu un păr sănătos și stimulând producția de sebum care menține părul protejat.

Cereale integrale

Acestea conțin numeroase minerale printre care fier, al căror deficit a fost corelat cu căderea părului.

Fulgi mici de ovaz fara gluten ecologici Republica BIO, 500 g Fulgi mici de ovaz fara gluten ecologici Republica BIO, 500 g
Top

Lapte

În lapte există o cantitate ridicată de calciu, dar și vitamina D, acesta stimulând creșterea părului, hidratându-l și stimulând producția de keratină.

Banane

Conțin vitamina C, magneziu și potasiu care ajută la menținerea sănătății părului, redau firelor de păr netezimea și rezistența necesară.

Ouă

Ouăle conțin biotină care este esențială pentru producția de keratină și mai conțin și o cantitate ridicată de proteine, importante pentru creșterea părului.

Spanac

În spanac găsim o cantitate ridicată de minerale și vitamine, precum și de acizi grași omega 3 care asigură creșterea părului. Conținutul ridicat de antioxidanți din spanac previne degradarea firelor de păr.

Alese pentru tine:
Scortisoara de Ceylon macinata, bio, 50g Scortisoara de Ceylon macinata, bio, 50g
-15%
Hot
10 Recenzii
Ecologic
în stoc
15,38 lei 18,10 lei
15,38 lei 18,10 lei
10 Recenzii
Descriere • Nimic nu aminteste mai mult de sarbatorile de iarna decat aroma scortisoarei. • Scortisoara este un condiment perfect pentru preparatele dulci, dar are...
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN
-10%
Top
1 Recenzii
Ecologic
în stoc
135,90 lei 151,00 lei
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN Pachetul promotional contine cate un flacon de Spirulina si Chlorella, suplimente ecologice functionale Republica BIO,...
Detergent Ecologic pentru Toate Suprafetele Cu Ulei De Portocale 1l Detergent Ecologic pentru Toate Suprafetele Cu Ulei De Portocale 1l
-20%
Top
10 Recenzii
Ecologic
în stoc
24,36 lei 30,45 lei
Descriere • Este destinat curatarii suprafetelor din bucatarie, faiantei, obiectelor sanitare, sticlei si mobilei. • Este un detergent-degresant universal, cu ulei de portocale provenit din...
Bautura de Migdale fara gluten, fara zahar, Isola Bio, bio, 1000 ml Bautura de Migdale fara gluten, fara zahar, Isola Bio, bio, 1000 ml
-20%
Produsul expiră la:
16.02.2023
7 Recenzii
Ecologic
în stoc
17,74 lei 22,17 lei
Descriere • Este un produs 100% vegetal, o bautura potrivita pentru vegani, vegetarieni si nu numai. • Migdalele sunt o sursa naturala de combatere a...

Brânză de vaci

Este bogată în calciu și proteine care hrănesc firele de păr și le conferă strălucire și netezime.

Broccoli

Conține vitaminele A, B și C care întăresc firul de păr și îi cresc rezistența. Vitamina C combate de asemenea radicalii liberi care conduc la căderea părului.

Stridii

Stridiile sunt cea mai bună sursă alimentară de zinc, un mineral care susține creșterea părului și refacerea acestuia.

 

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent - Republica BIO
descarcă mai jos infograficul

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

Sursele noastre:

  1. https://www.hellomagazine.com/healthandbeauty/hair/2018071950366/foods-to-make-hair-grow/
  2. https://www.fashionlady.in/benefits-of-milk-for-skin-hair-and-health/22020
  3. http://hair-growth-remedies.com/8-important-health-benefits-of-eating-bananas/
  4. https://www.stylecraze.com/articles/spinach-for-hair-growth/#gref
  5. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/20-foods-for-healthy-hair-and-scalp/articleshow/17951104.cms
  6. https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-broccoli-for-skin-hair-and-health/#WhatAboutBroccoliBenefitsForHair?
  7. https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#section12

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu

Comentariile sunt moderate înaintea publicării.