Abonează-te
la Newsletter
copiat
Coşul meu
Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent [infografic]

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent [infografic]

Pentru a avea un păr rezistent și sănătos, alimentația de zi cu zi este foarte importantă, deoarece organismul își extrage din alimentele consumate substanțele nutritive de care are nevoie pentru creșterea părului și menținerea sănătății acestuia.

Un deficit al unui anumit nutrient poate duce la căderea sau degradarea firelor de păr. Iată ce alimente ar trebui să incluzi regulat în alimentația ta pentru a avea un păr sănătos:

 

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent - Video Republica BIO

 

Fasole

Fasolea este o foarte bună sursă de proteine, esențiale pentru creșterea părului. Conțin și zinc, acesta ajutând la refacerea firelor de păr degradate, dar și alți nutrienți importanți pentru păr precum fier, biotină și acid folic.

Pește gras

Peștele gras precum somonul, macroul sau heringul sunt o sursă excelentă de acizi grași omega 3 care au fost corelați cu creșterea părului. Acesta mai conține și proteine, seleniu, vitamina D3 și B, importante pentru sănătatea părului.

Nuci

Nucile conțin o cantitate ridicată de vitamina E, vitamine din grupa B, zinc și acizi grași esențiali. Un deficit al oricăruia dintre acești nutrienți conduce la căderea și fragilizarea părului.

Morcovi

Morcovii sunt o sursă excelentă de betacaroten care este convertit de organism în vitamina A, aceasta fiind corelată cu un păr sănătos și stimulând producția de sebum care menține părul protejat.

Cereale integrale

Acestea conțin numeroase minerale printre care fier, al căror deficit a fost corelat cu căderea părului.

Fulgi mici de ovaz fara gluten ecologici Republica BIO, 500 g Fulgi mici de ovaz fara gluten ecologici Republica BIO, 500 g
is_biojoi 1: 0
Top

Lapte

În lapte există o cantitate ridicată de calciu, dar și vitamina D, acesta stimulând creșterea părului, hidratându-l și stimulând producția de keratină.

Banane

Conțin vitamina C, magneziu și potasiu care ajută la menținerea sănătății părului, redau firelor de păr netezimea și rezistența necesară.

Ouă

Ouăle conțin biotină care este esențială pentru producția de keratină și mai conțin și o cantitate ridicată de proteine, importante pentru creșterea părului.

Spanac

În spanac găsim o cantitate ridicată de minerale și vitamine, precum și de acizi grași omega 3 care asigură creșterea părului. Conținutul ridicat de antioxidanți din spanac previne degradarea firelor de păr.

Alese pentru tine:
Ulei de cocos Republica BIO 280 ml, extravirgin, presat la rece, bio
-30%
is_biojoi 1: 0
Descriere • Ulei de cocos extravirgin, presat la rece, nerafinat, neinalbit, neaditivat si neincalzit, certificat ecologic. • Produs in Filipine, din pulpa proaspata de nuca...
Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g
-15%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
12,69 lei 14,93 lei
Descriere • Chia are o mare concentratie de acizi omega 3 cu rol antiinflamator, proteine (14%), fibre, antioxidanti si minerale (in special calciu). • Raw,...
Spirulina Ecologica de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g)
-15%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
48,31 lei 56,84 lei
Vegan Fără Gluten Fără Lactoză Fără Otrăvuri   Descriere Spirulina este un supliment nutritiv certificat ecologic, produs in Germania pentru Republica BIO. Supliment alimentar ecologic...
Turmeric Latte, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g
-20%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
38,45 lei 48,07 lei
Descriere • Formula exclusiva a Republica BIO, Turmeric Latte reprezinta o combinatie de superalimente cu proprietati nutritive exceptionale. • Vegan, neiradiat, fara OMG, fara lactoza,...

Brânză de vaci

Este bogată în calciu și proteine care hrănesc firele de păr și le conferă strălucire și netezime.

Broccoli

Conține vitaminele A, B și C care întăresc firul de păr și îi cresc rezistența. Vitamina C combate de asemenea radicalii liberi care conduc la căderea părului.

Stridii

Stridiile sunt cea mai bună sursă alimentară de zinc, un mineral care susține creșterea părului și refacerea acestuia.

 

Cele mai bune alimente pentru un păr rezistent - Republica BIO
descarcă mai jos infograficul

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

Sursele noastre:

  1. https://www.hellomagazine.com/healthandbeauty/hair/2018071950366/foods-to-make-hair-grow/
  2. https://www.fashionlady.in/benefits-of-milk-for-skin-hair-and-health/22020
  3. http://hair-growth-remedies.com/8-important-health-benefits-of-eating-bananas/
  4. https://www.stylecraze.com/articles/spinach-for-hair-growth/#gref
  5. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/20-foods-for-healthy-hair-and-scalp/articleshow/17951104.cms
  6. https://www.stylecraze.com/articles/benefits-of-broccoli-for-skin-hair-and-health/#WhatAboutBroccoliBenefitsForHair?
  7. https://www.healthline.com/nutrition/foods-for-hair-growth#section12

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu

Best seller Inchide
ASHWAGANDHA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 3 luni, BIO, RAW, VEGAN
-15%
Free