Reguli pentru un somn sănătos [infografic]
NU
- Cafea, ceai
- Alcool, fumat
- Mâncat în exces
- Filme de groază și filme de acțiune
- Telefon mobil și alte dispozitive electronice
- Antrenamente fizice intense
DA
- Mers pe jos
- Temperatură ambientală de 16-19 grade Celsius
- Lecturi ușoare
- Aerisirea dormitorului
- Program regulat de somn
- Meditație
Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
TAG-uri: