Artizani de sănătate
copiat
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN
%
Curmale fara samburi Deglet Noir, bio, 250g
%
SPIRULINA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN
%
Chipsuri bio din nuca de cocos raw, fara gluten Republica BIO, 150 g, ecologic
%
Spirelli din orez integral, fara gluten, bio, 250g
%
Stafide, bio, 500g
%
Coşul meu
4 rețete de smoothie cu superfoods pentru un organism puternic

4 rețete de smoothie cu superfoods pentru un organism puternic

Timp de preparare per smoothie - 10 min

Încearcă aceste smoothie-uri cu superfoods delicioase și hrănitoare, perfecte pentru întărirea organismului și zile pline de energie.

1. Smoothie detoxifiant cu chlorella și kale (245 kcal)

Știai că? Chlorella conține cea mai mare cantitate de clorofilă dintre toate plantele verzi? De asemenea, elimină metalele grele accumulate în corp, purifică sângele și asigură o bună oxigenare a tuturor celulelor din organism.

Ingrediente necesare

  • O cană de frunze kale sau baby spanc
  • O banană înghețată
  • 250ml băutură de migdale
  • 100g ananas proaspăt
  • O linguriță de chlorella pulbere Republica BIO

Smoothie detoxifiant cu chlorella si kale - Republica BIO

 

Mod de preparare

  • Curăță ananasul, spală frunzele de kale sau de spanac și pune-le în blender.
  • Adaugă bucățile de banană înghețată, băutura de migdale și lingurița de chlorella.
  • Mixează timp de 2 minute la viteză maximă.

2. Smoothie pentru topirea grăsimii cu spirulină (399 kcal)

Știai că? Spirulina este un energizant natural care accelerează scăderea în greutate topind grăsimea nedorită? De asemenea, conține 70% proteine și o cantitate mare de fier, fiind un aliment ideal pentru cei care au adoptat o dietă vegetariană.

Ingrediente necesare

  • Două mere mici
  • O banană mică
  • ½ linguriță de ghimbir pulbere
  • O linguriță de spirulină pulbere Republica BIO
  • Sucul de la o lămâie mică
  • 250ml apă de cocos

Smoothie pentru topirea grasimii cu spirulina - Republica BIO

 

Mod de preparare

  • Taie merele în patru, îndepărtează cotorul și pune-le în blender.
  • Adaugă banana, ghimbirul, spirulina, sucul de lămâie și apa de cocos.
  • Mixează bine la viteză maximă.

 

3. Latte vegan cu maca și ciocolată (326 kcal)

Știai că? Maca reglează nivelul hormonilor din organism? Este un afrodisiac natural menit să sporească dorința sexuală atât în rândul femeilor, cât și în rândul bărbaților. De asemenea, maca este bogată în aminoacizi și poate ajuta la recuperarea musculară după efort și la creșterea masei musculare.

Ingrediente necesare

  • Două pătrățele de ciocolată neagră
  • O banană
  • O linguriță de unt de arahide
  • O linguriță de maca pulbere Republica BIO
  • O păstaie de vanilie
  • Două lingurițe cicoare
  • 250ml băutură de migdale

Latte vegan cu maca si ciocolata - Republica BIO

 

Mod de preparare

  • Pune băutura de migdale într-o cratiță și încălzește-o la foc mic.
  • Adaugă păstaia de vanilie și ciocolata neagră, amestecând constant.
  • Pune banana, untul de arahide, maca și cicoarea în blender.
  • Ia băutura de migdale de pe foc, scoate păstaia de vanilie și toarn-o în blender.
  • Mixează bine la viteză maximă.

 

4. Smoothie proteic cu afine și granola (423 kcal)

Știai că? Rata de absobție a proteinelor depinde de compoziția lor în aminoacizi? Spre deosebire de alimentele de origine animală, cele de origine vegetală nu conțin toți aminoacizii esențiali. De exemplu, cerealele sunt lipsite de lizină, în timp de leguminoasele sunt sărace în metionină. Doar mâncându-le împreună îți poți asigura toți aminoacizii de care ai nevoie. O soluție eficientă o reprezintă pudrele proteice vegetale.

Ingrediente necesare

Pentru smoothie:

Smoothie proteic cu afine si granola - Republica BIO

 

Pentru granola:

Mod de preparare

Pentru smoothie:

  • Pune fructele în blender și mixează bine până ajungi la consistența unei înghețate cremoase.
  • Adaugă restul ingredientelor și mixează bine până se omogenizează.
  • Toarnă smoothie-ul într-un bol și asezonează cu afine proaspete și granola.

Pentru granola:

  • Pune toate ingredientele uscate pe o tavă acoperită cu hârtie de copt.
  • Toarnă uleiul de cocos peste amestecul de fulgi de ovăz, semințe și nuci, presară scorțișoara și amestecă.
  • Pune tava la cuptor pentru 8-10 minute, până se rumenesc fulgii.

 

Savurează-le împreună cu cei dragi!

 

Violeta, Republica BIO
Copyright Republica BIO

 

Sursa: e-book Imunitatea la putere! rețete de Emi Kovacs.

 

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

Scrie şi tu un comentariu

Comentariile sunt moderate înaintea publicării.