Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
Dieta zilnică recomandată adulților de peste 50 de ani [infografic]

Dieta zilnică recomandată adulților de peste 50 de ani [infografic]

 

Dieta zilnică recomandată adulților de peste 50 de ani - Video Republica BIO

Meniul zilnic

1 g proteine per 1 kg greutate corporală

30 mg vitamina C

Semințe, nuci, cereale

Vitamina A

Băuturi de evitat

Cafea

Ceai

Băuturi carbogazoase

Bere/Alcool

Alimente recomandate

CALCIU

Iaurt

Sardine

Broccoli

1000 mg calciu (Bărbați)
1200 mg calciu (Femei)

PROTEINE

Lapte

Tofu

Ouă

20-30 g proteine / masă

FIER

Legume cu frunze verzi

Fasole și alte oleaginoase

Ficat

8 mg fier / zi

 

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

 Surse:

https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu

Best seller Inchide
Solutie de clatire vase pentru masina de spalat, Sonett, 500 ml, bio
-10%
21,74 lei 24,16 lei