![Dieta zilnică recomandată adulților de peste 50 de ani [infografic]](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0551/7569/articles/dieta-seniori-Republica-BIO-article.jpg?v=1569572277)
- 18.10.2019
- 339 vizualizări
Dieta zilnică recomandată adulților de peste 50 de ani [infografic]
Meniul zilnic
1 g proteine per 1 kg greutate corporală
30 mg vitamina C
Semințe, nuci, cereale
Vitamina A
Băuturi de evitat
Cafea
Ceai
Băuturi carbogazoase
Bere/Alcool
Alimente recomandate
CALCIU
Iaurt
Sardine
Broccoli
1000 mg calciu (Bărbați)
1200 mg calciu (Femei)
PROTEINE
Lapte
Tofu
Ouă
20-30 g proteine / masă
FIER
Legume cu frunze verzi
Fasole și alte oleaginoase
Ficat
8 mg fier / zi
Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Surse:
(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Articole recente
Articole recente
- 08.08.2022
