Vezi sidebar
info-rimage:
size: 1024x1024
format: pjpg
responsive_height:
ultra_responsive_height:
min_height:
parallax_type:
height:
scale_perspective:
info-rimage: END
5 idei de mic dejun cu fulgi de ovăz
04.10.2018
Ioana Mocanu
4.716 vizualizări

Fulgii de ovăz sunt un aliat puternic în alimentația ta dacă dorești să-ți menții un stil de viață echilibrat și sănătos.

Vrei să afli de ce?

  • oferă energie organismului;
  • ajută la reducerea nivelului de colesterol;
  • reglează nivelul zahărului din sânge;
  • echilibrează sistemul nervos;
  • oferă senzația de sațietate;
  • sunt bogați în atioxidanți;
  • au proprietăți laxative.

Având în vedere toate aceste beneficii… îți oferim 5 idei de mic dejun care să te energizeze încă de dimineață:

 

5 idei de mic dejun cu fulgi de ovăz- Video Republica BIO

 

1. Fulgi de ovăz cu lapte și fructe

200 ml de lapte de cocos + 3 lg de fulgi de ovăz + ½ măr + 1 lg de miere

1. Fulgi de ovăz cu lapte și fructe

 

2. Fulgi de ovăz cu unt de arahide și semințe de chia

300 ml de lapte + 2 lg de semințe de chia + 2 lg de fulgi de ovăz + 1 lg de unt de arahide

5 idei de mic dejun cu fulgi de ovăz

 

3. Fulgi de ovăz cu iaurt și semințe de in

150 g de iaurt grecesc + 2 lg de fulgi de ovăz + 100 ml de lapte de soia + 1 lg de semințe de in pisate

5 idei de mic dejun cu fulgi de ovăz

 

4. Fulgi de ovăz cu ciocolată

3 lg de fulgi de ovăz + 200 ml de lapte + ½ lg de caco pudră + 1 lg de miere

5 idei de mic dejun cu fulgi de ovăz

 

5. Fulgi de ovăz cu nuci și semințe de chia

2 lg de fulgi de ovăz + 300 ml de lapte + 2 lg de semințe de chia + 4-5 nuci

5 idei de mic dejun cu fulgi de ovăz

 

Recomandarea noastră:

Pentru a fi siguri că nu ratați masa de dimineață, puneți fulgii de ovăz la hidratat cu celelalte ingrediente de seara, iar a doua zi veți avea un mic dejun deja pregătit!

 

5 idei de mic dejun cu fulgi de ovăz- Republica BIO

 

Ioana, Laur și Răzvan, Republica BIO

Copyright Republica BIO

 

Sursele noastre:

https://www.webmd.com/food-recipes/features/beyond-oatmeal-oat-recipes-and-tips#1

https://www.top10homeremedies.com/kitchen-ingredients/eating-oats-to-lose-weight-quickly.html

http://time.com/5368076/is-oatmeal-healthy-good-for-you/

Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.

TAG-uri:

video

5 retete de mic dejun proteic de vara

Articolul următor

Scrie şi tu un comentariu

Comentariile sunt moderate înaintea publicării.