Abonează-te
la Newsletter
Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
Produse sănătoase care te ajută să slăbești fără efort

Produse sănătoase care te ajută să slăbești fără efort

Vrei să slăbești, dar dietele nu par să te ajute? Descoperă cum să slăbești rapid și sigur. Dacă vei mânca sănătos zi de zi și vei consuma regulat mai multe produse de slăbit naturale, fără efecte secundare neplăcute, vei descoperi că, nu doar că vei pierde în greutate, ci și că kilogramele pierdute nu se vor grăbi să revină înapoi.

Slăbește sănătos consumând proteine slabe precum cele din pește, grăsimi sănătoase, cereale integrale, fructe și legume, neuitând să adaugi la meniul zilnic câteva alimente foarte eficiente în procesul de ardere a grăsimilor și combatere a kilogramelor în plus. E important ca, totodată, să reduci aportul de carbohidrați rafinați, produse procesate cu conținut ridicat de sodiu sau alimente bogate în grăsimi nesănătoase și să faci regulat sport (cel puțin 30 de minute pe zi).

Iată mai jos unele dintre principalele alimente cu rol benefic în pierderea în greutate și recomandări în ceea ce privește consumul.

Produse slăbire:   

  1. Ulei de cocos
  2. Spirulina pudră
  3. Chlorella pudră
  4. Semințe de Chia
  5. Iarbă de grâu pudră
  6. Ceai verde și ceai Matcha
  7. Semințe de in

 

1. Ulei de cocos

Uleiul de cocos este bogat în grăsimi, dar aceștia sunt acizi grași sănătoși, care te ajută să slăbești. Conform unui studiu publicat în revista Pharmacology, consumul de două linguri de ulei de cocos pe zi a condus la reducerea circumferinței taliei cu aproximativ 2,8 cm după o lună.

În plus, uleiul de cocos, care are aproximativ 117 calorii per lingură, are un punct de ardere (sau punct de fum = punctul de la care uleiul încins începe să emită vapori toxici) destul de ridicat, astfel încât poate fi folosit și pentru prepararea termică a alimentelor.

Recomandări de consum:

Consumă două linguri de ulei de cocos zilnic pentru a reduce din grăsimea de la nivel abdominal.

Alese pentru tine:
Ulei de cocos Republica BIO 500 ml, extravirgin, presat la rece, bio
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
47 Recenzii
în stoc
43,35 lei
Descriere • Ulei de cocos extravirgin, presat la rece, nerafinat, neinalbit, neaditivat si neincalzit, certificat ecologic. • Produs in Filipine, din pulpa proaspata de nuca de cocos organica. •...
Ulei de cocos Republica BIO 280 ml, extravirgin, presat la rece, bio
-30%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
38 Recenzii
în stoc
19,56 lei 27,94 lei
Descriere • Ulei de cocos extravirgin, presat la rece, nerafinat, neinalbit, neaditivat si neincalzit, certificat ecologic. • Produs in Filipine, din pulpa proaspata de nuca...
Ulei de cocos Republica BIO 1550 ml, extravirgin, presat la rece, bio
is_biojoi 1: 0
Ecologic
31 Recenzii
în stoc
120,41 lei
Descriere • Ulei de cocos extravirgin, presat la rece, nerafinat, neinalbit, neaditivat si neincalzit, certificat ecologic. • Produs in Filipine, din pulpa proaspata de nuca...
Ulei de cocos Rapunzel, extravirgin, presat la rece, bio, 400 g
is_biojoi 1: 0
Ecologic
4 Recenzii
în stoc
46,00 lei
Descriere • Uleiul virgin obtinut din nuci de cocos este cea mai bogata sursa de grasimi sanatoase saturate, fiind usor de digerat si un ideal...

2. Pudră de spirulină

Spirulina este un supliment alimentar sub formă de pudră, cu un conținut proteic ridicat. Aceasta conține aproximativ 60% proteine și reprezintă o proteină completă, putând fi astfel convertită direct în energie, fiind astfel un instrument excelent pentru slăbit. O lingură de pudră de spirulină furnizează 8 grame de proteine care stimulează metabolismul și are numai 43 de calorii. În plus, conține 50% din necesarul de vitamina B12, care, de asemenea, îți oferă mai multă energie și accelerează metabolismul.

Recomandări de consum:

Conform unui studiu din 2020, persoanele care au consumat 2g de spirulină pe zi timp de trei luni au prezentat o îmbunătățire a metabolismului, precum și un efect de slăbire semnificativ. Prin urmare, îți recomandăm să adaugi aproximativ 2g de spirulină la smoothie-uri, sucuri de fructe sau alte preparate și să consumi această cantitate zilnic timp de trei luni.

Spirulina, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g
-20%
is_biojoi 1: 0
Ecologic
1 Recenzii
23,04 lei 28,80 lei

 

3. Pudră de chlorella

Chlorella conține 50-60% proteine și este de asemenea considerată o proteină completă. Conform unui studiu din 2008, chlorella ajută la pierderea în greutate, rezultate semnificative apărând după trei luni de consum.

Chlorella conține clorofilă, vitamine, minerale, antioxidanți și multe alte elemente nutritive, contribuind la detoxifierea organismului, scăderea nivelului de glucoză din sânge și a colesterolului, stimularea metabolismului, echilibrarea producției hormonale, reducerea depozitelor adipoase și creșterea energiei. Slăbește așadar sănătos consumând zilnic timp de câteva luni chlorella.

Recomandări de consum:

Adaugă zilnic 1 linguriță de chlorella la smoothie-uri sau sucuri de fructe.  

Sub formă de tablete, urmează indicațiile producătorului. În general, se recomandă consumul a 5-6 tablete de 400mg pe zi.

Chlorella, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g
-15%
is_biojoi 1: 0
Ecologic
32,68 lei 38,44 lei

4. Semințe de chia

Semințele de chia sunt un aliat de nădejde în lupta împotriva kilogramelor în plus și unul dintre cele mai utile produse de slăbit naturale.  O porție de semințe de chia, respectiv două linguri, conține aproape 10 grame de fibre, ceea ce reprezintă aproape 40% din cantitatea de fibre zilnică recomandată. Fibrele ne fac să ne simțim sătui, ceea ce ne poate împiedica să mâncăm în exces.

În plus, semințele de chia se umflă atunci când sunt înmuiate în apă sau alt lichid, astfel încât își măresc volumul, creând o senzație de sațietate. Persoanele care au un tract digestiv sensibil pot avea unele dificultăți cum ar fi senzație de balonare sau gaze ca urmare a consumului de semințe de chia care nu au fost înmuiate în prealabil. De aceea, cel mai indicat e să le lași la înmuiat înainte.

Recomandări de consum:

Adaugă 2 linguri de chia pe zi la o sticlă de apă împreună cu zeama de la o jumătate de lămâie sau înmuiate în smoothie-uri, iaurt sau lapte vegetal (mai degrabă decât să le presari peste salate).

Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g
-15%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
12,69 lei 14,93 lei

5. Pudră de iarbă de grâu

Iarba de grâu conține tilacoide, care, conform mai multor studii, sporesc senzația de sațietate și stimulează pierderea în greutate. Un studiu realizat pe șoareci de laborator a arătat că suplimentarea cu tilacoide a sporit senzația de sațietate prin încetinirea golirii stomacului și stimularea eliberării de hormoni care scad apetitul.

De asemenea, iarba de grâu stimulează activitatea glandei tiroide cu rol în metabolism și în pierderea sau creșterea în greutate.

Recomandări de consum:

Amestecă pudră de iarbă de grâu cu apă și zeamă de lămâie, sucuri de fructe sau legume sau smoothie-uri. Cantitatea recomandată în general este de o linguriță pe zi.

Iarba de grau pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g
is_biojoi 1: 0
Ecologic
26,91 lei

6. Ceai verde și ceai Matcha

Sunt multe tipuri de ceai care ajută la slăbit, iar ceaiul verde este unul dintre cele mai eficiente. Conform unui studiu publicat în The Journal of Nutrition, persoanele care au băut 2-5 căni de ceai verde zilnic, după doar două săptămâni de consum, pe lângă practicarea de exerciții fizice timp de 25 de minute, au slăbit mai mult în zona abdominală decât participanții la studiu care nu au băut ceai verde. Oamenii de știință au corelat acest efect cu catechinele conținute în ceaiul verde, un tip de antioxidanți care stimulează pierderea în greutate.

Ceaiul Matcha este obținut din aceeași plantă, Camellia sinensis, însă procedura de recoltare și procesare este diferită. Agricultorii acoperă plantele de ceai cu 20-30 de zile înainte de recoltare pentru a evita ca frunzele să se afle în lumina directă a soarelui. Acest lucru stimulează producția de clorofilă și conținutul de aminoacizi. Frunzele sunt uscate și măcinate sub forma unei pudre fine. Deoarece ceaiul se obține din această pudră, conținutul de antioxidanți este mai ridicat decât în cazul ceaiului verde. Prin urmare, eficacitatea ceaiului Matcha în procesul de slăbit este mai ridicată ca cea a ceaiului verde clasic.

Recomandări de consum:

Bea zilnic între 2 și 5 căni de ceai verde (rece sau cald), de preferat între mese, respectiv cu minim o oră înainte sau după masă sau o linguriță de pudră de ceai Matcha sub formă de ceai pe zi.

Alese pentru tine:
Yogi Tea Green Energy, ceai ayurvedic energizant cu ceai verde, guarana, ghimbir si soc, bio, 30,6 g
is_biojoi 1: 0
Descriere • Calugarii japonezi venereaza ceaiul verde in ceremoniile lor. Ei ii celebreaza gustul si aroma, un impuls senzual spre meditatie. • Amestecul Energie Verde...
Yogi Tea Green Chai, ceai ayurvedic cu ceai verde, scortisoara si ghimbir, bio, 30,6 g
is_biojoi 1: 0
Descriere • Delicat, parfumat si linistitor, ceaiul verde Yogi Tea este alternativa mai usoara si mai racoritoare la aroma mai bogata dar si mai puternica...
Matcha pulbere de ceai verde, Dennree, bio, 30 g
is_biojoi 1: 0
Hot
Ecologic
în stoc
35,52 lei
Descriere • Matcha este pulbere de ceai verde cu o culoarea vibranta si numeroase beneficii pentru sanatate. • Poate inlocui cu succes cafeaua zilnica, fiind...
Ceai verde cu iasomie, bio, 1,5g x 20 plicuri - Republica BIO
is_biojoi 1: 0
Ecologic
3 Recenzii
în stoc
12,02 lei
Descriere • Ceaiul verde cu iasomie Dennree este o specialitate de ceai clasica, originara din China. • Ceaiul verde nefermentat este amestecat cu florile de...

7. Semințe de in

Semințele de in sunt bogate în fibre, conferind rapid o senzație de sațietate. Acest lucru te poate ajuta să mănânci mai puțin atunci când încerci să reduci din numărul de calorii ca să slăbești. În plus, tranzitul intestinal este stimulat prin consumul de alimente cu un conținut ridicat de fibre.

Deși studiile cu privire la eficacitatea semințelor de in în procesul de slăbit au furnizat rezultate contradictorii, acestea sunt utilizate în mod tradițional ca aliat în cadrul dietelor de slăbit.

Recomandări de consum:

Combină o lingură de semințe de in proaspăt măcinate cu zeama de la un sfert de lămâie și o jumătate de litru de apă. Poți de asemenea presăra semințele de in măcinate peste salate, budinci sau adăuga la sosuri.

Alese pentru tine:
Seminte de In Aurii Smart Organic, bio, 200g
is_biojoi 1: 0
Ecologic
în stoc
9,25 lei
Descriere • Semintele de in aurii au un gust placut de nuca. • Dintre toate varietatile de seminte de in, cele aurii au fost primele...
Seminte de in maro, bio, 500g
is_biojoi 1: 0
Ecologic
în stoc
15,35 lei
Descriere • Numita si una dintre cele mai puternice plante-aliment, inul este cultivat atat pentru seminte (care se consuma ca atare sau din care se...
Seminte de In Maro, bio, 250g
is_biojoi 1: 0
Ecologic
în stoc
8,55 lei
Descriere • Planta de in este una dintre plantele cele mai vechi din lume, cu radacini in China si in Egiptul Antic. • Beneficiile consumului...
Seminte de in macinate fara gluten Niavis, bio, 250 g
is_biojoi 1: 0
Ecologic
în stoc
10,39 lei
Descriere • Semin?ele de in contin aproape de doua ori mai multi acizi grasi Omega 3 decat pestele. • Sunt bogate in fibre, vitamine si...

 

Ruxi, Republica BIO
Copyright Republica BIO

Sursele noastre:

  1. An Open-Label Pilot Study to Assess the Efficacy and Safety of Virgin Coconut Oil in Reducing Visceral Adiposity
  2. How Does Spirulina Aid Weight Loss?
  3. Nutrigenomic Studies of Effects of Chlorella on Subjects With High-Risk Factors for Lifestyle-Related Disease
  4. Effects of spirulina on weight loss and blood lipids: a review
  5. 47 Healthy Weight Loss Foods to Include in Your Diet
  6. Supplementation by Thylakoids to a High Carbohydrate Meal Decreases Feelings of Hunger, Elevates CCK Levels and Prevents Postprandial Hypoglycaemia in Overweight Women
  7. Dietary green-plant thylakoids decrease gastric emptying and gut transit, promote changes in the gut microbial flora, but does not cause steatorrhea
  8. 7 Evidence-Based Benefits of Wheatgrass
  9. Efficacy of a green tea extract rich in catechin polyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expenditure and fat oxidation in humans
  10. Can Flax Seeds Help Me Lose Weight?

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

Scrie şi tu un comentariu

Best seller Inchide
Bomboane (Dropsuri) cu Miere de Manuka, Ghimbir si Echinacea Wedderspoon, bio, 120 g
-6%
Top