Vezi sidebar
Vitamina B2
26.02.2021
Laur
15 vizualizări

Eliberare de energie: vitamina B2 este implicată în metabolismul general al carbohidraților, lipidelor și proteinelor și mai ales în oxidarea glucozei, responsabilă de eliberarea de energie.

Producție de keratină - vitamina B2 este implicată în producția de keratină, o proteină esențială pentru sănătatea părului, unghiilor și pielii.

Recomandare: Vitamina B2 este foarte sensibilă la lumină: de aceea este important să păstrați alimentele bogate în vitamina B2 în recipiente opace.

 

Vitamina B2

 

Vitamina B2 - beneficii

  • Ajută la dezvoltarea celulelor roşii
  • Converteşte mâncarea în energie
  • Susţine sănătatea părului şi a pielii

Vitamina B2 este prezentă în alimentele de origine animală: produse lactate, organe, ouă, pește și carne. Alte alimente care conţin vitamina B2 sunt: legumele verzi, cerealele, drojdia de bere.

Lista completă a alimentelor bogate în vitamina B2

  1. Cereale integrale
  2. Ficat
  3. Ouă
  4. Lapte
  5. Stridii
  6. Broccoli
  7. Spanac
  8. Brânză
  9. Ciuperci

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.

Scrie şi tu un comentariu

Comentariile sunt moderate înaintea publicării.