Eliberare de energie: vitamina B2 este implicată în metabolismul general al carbohidraților, lipidelor și proteinelor și mai ales în oxidarea glucozei, responsabilă de eliberarea de energie.
Producție de keratină - vitamina B2 este implicată în producția de keratină, o proteină esențială pentru sănătatea părului, unghiilor și pielii.
Recomandare: Vitamina B2 este foarte sensibilă la lumină: de aceea este important să păstrați alimentele bogate în vitamina B2 în recipiente opace.
Vitamina B2 - beneficii
- Ajută la dezvoltarea celulelor roşii
- Converteşte mâncarea în energie
- Susţine sănătatea părului şi a pielii
Vitamina B2 este prezentă în alimentele de origine animală: produse lactate, organe, ouă, pește și carne. Alte alimente care conţin vitamina B2 sunt: legumele verzi, cerealele, drojdia de bere.
Lista completă a alimentelor bogate în vitamina B2
- Cereale integrale
- Ficat
- Ouă
- Lapte
- Stridii
- Broccoli
- Spanac
- Brânză
- Ciuperci
Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Articole recente
Vitamine si Minerale (set 2) (vezi toate articolele)
Articole recente
- 08.08.2022
