Reguli pentru un somn sănătos
De făcut:
- Bea un pahar cu lapte (poți înlocui cu succes laptele de origine animală cu cel vegetal)
- Temperatura 16-19oC
- Lectură uşoară
- Aeriseşte camera
- Program riguros
- Meditează
De evitat:
- Cafea, ceai negru
- Băuturi alcoolice
- Mâncare în exces
- Filme de groază
- Jocuri
- Supra antrenament
Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
TAG-uri: