Vitamina B6 este implicată în sinteza globulelor roșii și în formarea hemoglobinei, asociată cu vitamina B9 și vitamina B12. Vitamina B6 ajută la reglarea activității hormonale și la reducerea oboselii. Contribiie la functionarea normală a sistemului lmunitar.
Deficitul de vitamina B6 la adulți poate provoca dermatită sau o erupție roșie, solzoasă. De asemenea, deficitul de B6 poate cauza furnicături similare cu înțepăturile, la nivelul mâinilor și picioarelor.
- Drojdia de bere este extrem de bogata in vitamina B6 cu 2,6 mg de vitamina B6 la 100 g;
- Germenii de grau si sub forma de fulgi: 1,93 mg la 100g;
- Ficatul de vițel (gătit) cu un conținut de 0,71 mg de vitamina B6 la 100 g;
- Somonul (0,46 mg la 100 g);
- Macroul (0,46 mg la 100 g);
- Soia, (0,4 mg la 100 g);
- Nautul (0,24 mg la 100 g);
- Avocado (0,17 mg la 100 g);
- Grâul;
- Lintea;
- Cartofii;
- Orezul brun;
- Castanele;
- Ciupercile;
- Pepenele roşu;
- Broccoli;
- Bananele;
- Spanacul;
- Carnea de pui.
Alese pentru tine:
Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Articole recente
Vitamine si Minerale (set2) (vezi toate articolele)
Articole recente
- 08.08.2022
