7 combinații alimentare care te pot ajuta să slăbești
Care sunt combinațiile tale alimentare preferate?
Te-ai gândit dacă ele sunt și sănătoase?
Modul în care combini alimentele în farfurie influențează atât gustul, cât și greutatea ta!
Dacă îți dorești să dai câteva kilograme jos, Republica BIO îți sugerează 7 combinații alimentare care te pot ajuta să ai rezultate mai rapide:
1. Cafea + scorțișoară
-dacă ești un consumator fidel de cafea, iată un mic truc care poate fi eficient pentru scăderea în greutate: adaugă o linguriță de scorțișoară de Ceylon, renunță la îndulcitori sau lapte și bucură-te de efectul miraculos al acestei combinații!
Scorțișoara de Ceylon va spori nivelul de antioxidanți din organism, va ajuta la reducerea grăsimii abdominale, iar cafeaua îți va oferi senzația de sațietate.
2. Avocado + legume verzi
-avocado (face parte dintre alimentele extrem de bogate în) este un aliment bogat in grăsimi sănătoase, care te poate ajuta să ții sub control nivelul de glicemie și de colesterol din organism.
În combinație cu legumele verzi (spanac, broccoli, mazăre, sparanghel, varză Kale), vei avea un apetit scăzut, într-un număr mic de calorii!
3. Fulgi de ovăz + lapte
-alimentele bogate în fibre încurajează pierderea în greutate!
Adăugând mai multe fibre în dieta zilnică poți pierde mai ușor în greutate, având o senzație de sațietate sporită, o digestie îmbunătățită, fără balonare sau constipație.
O porție de 30 g de fulgi de ovăz = 4 g de fibre!
4. Ceai verde + lămâie
-Combinația de ceai verde și lămâie îți oferă un boost de energie, nu conține calorii și te ajută să arzi mai multe grăsimi, (sporind) accelerand metabolismul!
Lămâia ajută organismul să absoarbă mai ușor antioxidanții conținuți de ceaiul verde.
5. Apă + turmeric + piper
-curcuma (turmericul) are proprietăți antiinflamatoare, antioxidante și încetinește procesul de îmbătrânire, datorită conținutului de curcumină.
Adăugați un vârf de linguriță de piper într-un pahar cu apă și turmeric (aprox. 1 linguriță) și veți activa mai rapid proprietățile benefice ale curcuminei!
6. Somon + cartof dulce
-fiind foarte bogat în Omega-3, se știe că peștele bogat în grăsimi sănătoase este bun pentru creier. În plus, este benefic și pentru subțierea taliei!
100 g de somon conțin 7 g de proteine, iar alături de cartofii dulci, care conțin 4 g proteine/100 g, fac o echipă excelentă!
7. Conopidă + ulei de măsline
-deși conopida conține doar 25 kcal/100g, are numeroase proprietăți nutritive pentru organismul tău (conținut ridicat de vitamine și minerale, indice glicemic scăzut etc.)
În combinație cu uleiul de măsline, foarte bogat în grăsimi sănătoase, pofta de mâncare va fi redusă, simțindu-te sătul pentru mai mult timp!
Ioana şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Sursele noastre:
https://www.verywellfit.com/combination-diet-for-weight-loss-4156226
https://www.eatthis.com/foods-triple-weight-loss/
https://www.lifehack.org/361239/how-lose-weight-the-best-food-combinations
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Articole recente
Articole recente
- 08.08.2022
