Abonează-te
la Newsletter
Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
Știai că... femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații?

Știai că... femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații?

Conform studiilor, creierul femeilor este obișnuit să proceseze mai multe sarcini în același timp, folosindu-și resursele și energia în mod diferit decât cel al bărbaților. În plus, există și alți factori (precum menstruația, depresia, menopauza etc.) care pot influența calitatea somnului la femei.

De aceea, specialiștii recomandă un minimum de 8 ore de somn/noapte pentru femei, media necesară la persoanele adulte fiind de 7-9 ore de somn/noapte.

 

femeile au mai multă nevoie de somn decât bărbații - Video Republica BIO

 

Cum să ai un somn mai bun?

-Meditează! – meditația te va ajuta să elimini energia negativă și stresul

-Fii organizată! – stabilește-ți o oră de culcare și o oră de trezire zilnice pe care să le respecți

-Fă sport! – mens sana in corpore sano

Alese pentru tine:
Scortisoara de Ceylon Ecologica, Originala, Certificata Republica BIO, 100 g Scortisoara de Ceylon Ecologica, Originala, Certificata Republica BIO, 100 g
-20%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
3 Recenzii
în stoc
16,40 lei 20,50 lei
In Egiptul Antic, scortisoara era atat de pretioasa incat oferita in dar regilor. In prezent, aceasta este accesibila ca pret si este utilizata preponderent cu...
Fulgi mici de ovaz fara gluten ecologici Republica BIO, 500 g Fulgi mici de ovaz fara gluten ecologici Republica BIO, 500 g
-20%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
5 Recenzii
în stoc
15,12 lei 18,90 lei
Descriere • Ovazul Republica BIO este un superaliment fara gluten, neprocesat termic sau chimic, plin de nutrienti: proteine, minerale, fibre si vitamine. • Fulgii de...
Fulgi mici de ovaz fara gluten, Bauck Hof, bio, 475g Fulgi mici de ovaz fara gluten, Bauck Hof, bio, 475g
-15%
is_biojoi 1: 0
Ecologic
5 Recenzii
în stoc
16,15 lei 19,00 lei
Descriere • Produs bio garantat fara gluten 100%. • Fulgi deliciosi de ovaz, cu un continut bogat in fibre. • Recomandate pentru persoanele ce sufera...
Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g
-20%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
12,72 lei 15,90 lei
Descriere • Chia are o mare concentratie de acizi omega 3 cu rol antiinflamator, proteine (14%), fibre, antioxidanti si minerale (in special calciu). • Raw,...

-Limitează consumul de cafea, alcool sau zahăr! – obiceiurile nesănătoase atrag un stil de viață nesănătos

-Stai departe de telefon/laptop/tabletă! – elimină aparatura electronică din camera în care dormi pentru a evita bruiajele

-Oxigenează-te! – o scurtă plimbare de 30 de minute în fiecare seară este ideală

-Apelează la suplimente alimentare „curate”! – de ex., Rhodiola este o plantă extrem de utilă pentru un somn liniștit (asigură-te că provine din surse nepoluate, fără toxine!)

-Mănâncă mai multe fructe și legume crude! – alimentația influențează calitatea somnului

 

Rhodiola Ecologica din India (400 mg) - extract 3% Republica BIO, 60 capsule (29,7 g) Rhodiola Ecologica din India (400 mg) - extract 3% Republica BIO, 60 capsule (29,7 g)
is_biojoi 1: 0

 

Nu uita că cel mai bun și mai odihnitor somn este între orele 22:00 și 06:00!

 

femeile au mai multă nevoie de somn decât bărbații - Republica BIO

 

Ioana şi Laur, Republica BIO

Copyright Republica BIO

 

Sursele noastre:

Do Women Need More Sleep Than Men?
Women need more sleep than men because of their ”complex” brains, research suggests
Women Need More Sleep Than Men Because Fighting the Patriarchy Is Exhausting
5 Reasons Why Woman Need More Sleep Than Men

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu

Best seller Inchide
ASHWAGANDHA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 3 luni, BIO, RAW, VEGAN
-15%
Free