Abonează-te
la Newsletter
copiat
Coşul meu
Știai că... femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații?

Știai că... femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații?

Conform studiilor, creierul femeilor este obișnuit să proceseze mai multe sarcini în același timp, folosindu-și resursele și energia în mod diferit decât cel al bărbaților. În plus, există și alți factori (precum menstruația, depresia, menopauza etc.) care pot influența calitatea somnului la femei.

De aceea, specialiștii recomandă un minimum de 8 ore de somn/noapte pentru femei, media necesară la persoanele adulte fiind de 7-9 ore de somn/noapte.

 

femeile au mai multă nevoie de somn decât bărbații - Video Republica BIO

 

Cum să ai un somn mai bun?

-Meditează! – meditația te va ajuta să elimini energia negativă și stresul

-Fii organizată! – stabilește-ți o oră de culcare și o oră de trezire zilnice pe care să le respecți

-Fă sport! – mens sana in corpore sano

Alese pentru tine:
Ulei de cocos Republica BIO 280 ml, extravirgin, presat la rece, bio
-30%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
19,56 lei 27,94 lei
Descriere • Ulei de cocos extravirgin, presat la rece, nerafinat, neinalbit, neaditivat si neincalzit, certificat ecologic. • Produs in Filipine, din pulpa proaspata de nuca...
Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g
-15%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
12,69 lei 14,93 lei
Descriere • Chia are o mare concentratie de acizi omega 3 cu rol antiinflamator, proteine (14%), fibre, antioxidanti si minerale (in special calciu). • Raw,...
Spirulina Ecologica de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g)
-15%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
48,31 lei 56,84 lei
Vegan Fără Gluten Fără Lactoză Fără Otrăvuri   Descriere Spirulina este un supliment nutritiv certificat ecologic, produs in Germania pentru Republica BIO. Supliment alimentar ecologic...
Turmeric Latte, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g
-20%
is_biojoi 1: 0
Top
Ecologic
în stoc
38,45 lei 48,07 lei
Descriere • Formula exclusiva a Republica BIO, Turmeric Latte reprezinta o combinatie de superalimente cu proprietati nutritive exceptionale. • Vegan, neiradiat, fara OMG, fara lactoza,...

-Limitează consumul de cafea, alcool sau zahăr! – obiceiurile nesănătoase atrag un stil de viață nesănătos

-Stai departe de telefon/laptop/tabletă! – elimină aparatura electronică din camera în care dormi pentru a evita bruiajele

-Oxigenează-te! – o scurtă plimbare de 30 de minute în fiecare seară este ideală

-Apelează la suplimente alimentare „curate”! – de ex., Rhodiola este o plantă extrem de utilă pentru un somn liniștit (asigură-te că provine din surse nepoluate, fără toxine!)

-Mănâncă mai multe fructe și legume crude! – alimentația influențează calitatea somnului

 

Rhodiola Ecologica din India (400 mg) - extract 3% Republica BIO, 60 capsule (29,7 g) Rhodiola Ecologica din India (400 mg) - extract 3% Republica BIO, 60 capsule (29,7 g)
-15%
is_biojoi 1: 0

 

Nu uita că cel mai bun și mai odihnitor somn este între orele 22:00 și 06:00!

 

femeile au mai multă nevoie de somn decât bărbații - Republica BIO

 

Ioana şi Laur, Republica BIO

Copyright Republica BIO

 

Sursele noastre:

Do Women Need More Sleep Than Men?
Women need more sleep than men because of their ”complex” brains, research suggests
Women Need More Sleep Than Men Because Fighting the Patriarchy Is Exhausting
5 Reasons Why Woman Need More Sleep Than Men

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu

Best seller Inchide