copiat
Coşul meu

6 dintre cele mai sănătoase alimente din lume

 

6 dintre cele mai sănătoase alimente din lume - Video Republica BIO

 

Lămâi

  • lămâie acoperă cu peste 100% necesarul zilnic de vitamina C.
  • Flavonoizii din citrice contribuie la prevenirea degradării celulare și au rol antiinflamator.

Avocado

  • Bogat în acizi grași sănătoși care scad colesterolul nociv din organism.
  • Conține aproximativ 50% din necesarul zilnic de fibre și un procent ridicat de acid folic, putând reduce riscul de afecțiuni cardiace.

Broccoli

  • bucată de broccoli de mărime medie acoperă necesarul zilnic de vitamina K și C , doi nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor.

Sardine

  • Una din cea mai bună sursă de acizi grași Omega 3 sănătoși.
  • Conține și o cantitate ridicată de vitamina D – 45% din doza zilnică recomandată.

Linte

  • jumătate de cană de linte fiartă conține peste 12 grame de proteine și 32% din necesarul de fibre zilnic.

Somon

  • sursă excelentă de acizi grași Omega 3 care sunt corelați cu un risc mai scăzut de boli cardiace.
  • porție conține peste 50% din doza zilnică recomandată de niacină.

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu