Avocado este un fructul minune care nu trebuie să lipsească din regimul tău alimentar.
Fructele de avocado pot fi consumate crude, în salate sau individual, aşezonate cu diverse
ierburi aromatice şi condimente sau pot deveni ingrediente pentru deserturi, în diferite
reţete de prăjituri sau shake-uri proteice.
- Protejează ochii
- Scade nivelul grăsimilor rele din sânge
- Menține sănătatea inimii
- Previne apariția osteoporozei
- Îmbunătățește digestia
- Ajută la prevenirea apariției depresiei
150 g
Calorii: 240 | Indice glicemic: scăzut
| Cantitate | % DZR | Densitate |
|---|
acid pantotenic
| 2.08 mg | 42 | 3.1 |
fibre
| 10.05 g | 36 | 2.7 |
vitamina K
| 31.50 mcg | 35 | 2.6 |
cupru
| 0.28 mg | 31 | 2.3 |
folat
| 121.50 mcg | 30 | 2.3 |
vitamina B6
| 0.39 mg | 23 | 1.7 |
vitamina E
| 3.11 mg (ATE) | 21 | 1.6 |
vitamina C
| 15.00 mg | 20 | 1.5 |
150 g
Calorii: 240 | Indice glicemic: scăzut
| Cantitate | % DZR |
|---|
| Proteine | 3.00 g | 6 |
| Carbohidraţi | 12.80 g | 6 |
| Grăsimi | 21.99 g | 28 |
| Fibre | 10.05 g | 36 |
| Calorii | 240 | 13 |
Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Sursa: Avocados
(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Articole recente
Informaţii nutriţionale (vezi toate articolele)
- 22.02.2021
- 22.02.2021
- 21.02.2021
- 20.02.2021
