Cum, când și de ce trebuie să bem apă în fiecare zi: program de hidratare cu cap [video]
Cu toții știm că trebuie să bem zilnic minimum 2 litri de apă sau lichide în fiecare zi, dar câți dintre noi respectă această regulă?
Pentru a vă veni în ajutor, iată un scurt program pentru întreaga zi:
6:00-8:00
2 pahare cu apă imediat după ce vă treziți, cu cel puțin 30 de minute înainte de micul dejun
Beneficii
- elimină toxinele
- rehidratează organismul
- revigorează
- stimulează digestia
- ridică metabolismul cu cel puțin 20%
9:00-10:00
1 pahar cu apă înainte de gustare
Beneficii
- lubrifiază cartilajele și articulațiile
- neutralizează PH-ul
- taie senzația de foame dintre mese
- hidratează pielea
10:00-12:00
1 pahar cu apă cu cel puțin 30 de minute înainte de prânz
Beneficii
- îmbunătățește puterea de creativitate
- stimulează digesti
- taie senzația de foame pentru prânz
12:00-14:00
1 pahar cu apă cu cel puțin 30 de minute după masa de prânz
Beneficii
- previne îmbătrânirea prematură a organelor
- ajută la regenerarea celulelor
14:00-16:00
1 pahar cu apă înainte de gustare
Beneficii
- reduce oboseala
- sporește asimilarea de enzime în corp
- scade nivelul de colesterol
16:00-18:00
1 pahar cu apă cu cel puțin 30 de minute înainte de cină
Beneficii
- reduce cu cel puțin 40% riscul de cancer la prostată și colon
21:00-24:00
1 pahar cu apă înainte de culcare
Beneficii
- elimină toxinele
- distruge inflamațiile provocatoare de bacterii
Să fim sănătoși!
Ioana, Laur și Răzvan, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Sursele noastre:
Drinking Water at the Right Time
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
TAG-uri: