Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă [infografic]

6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă [infografic]

Dacă îți dorești să ai un stil de viață sănătos, să aduci o schimbare pozitivă în viața ta sau să-ți formezi niște obiceiuri alimentare mai benefice pentru organismul tău, îți sugerăm să urmezi 6 sfaturi simple care să îți vină în ajutor:

 

6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă - Video Republica BIO

 

1. Ține un jurnal al meselor tale!

Dacă vrei să îți înțelegi organismul și nevoile pe care acesta le are, trebuie să fii atent la ce ore și cum îl hrănești. În plus, statisticile au confirmat faptul că un jurnal al meselor regulate ne ajută să respectăm cu mai multă strictețe un regim de slăbire.

2. Nu te înfometa!

Prin înfometare, riști să faci excese la ore nepotrivite, mai ales seara. Devine greu să te mai abții când îți supui corpul și mai ales psihicul la mai mult decât poate tolera!

3. Mănâncă simplu!

Încearcă să combini cât mai simplu alimentele din farfuria ta și ai grijă la sosuri! Deși ți se pare că că ai adăugat foarte puțin în preparatele tale culinare, sosul este extrem de bogat în calorii.

4. Fii atent la mărimea porției!

Nu trebuie să te ridici de la masă sătul până la limită! Învață să-ți cunoști corpul și să îi oferi porția de care are nevoie, nu cea pe care o „poftește”.

 

6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă - Republica BIO

 

5. Fă sport!

Exercițiile fizice te vor ajuta să îți menții nivelul energiei ridicat! În plus, studiile demonstrează că sportul te poate ajuta să fii mai optimist și mai productiv, diminuând nivelul stresului.

6. Hidratează-te!

Apa este cel mai important ingredient al unui stil de viață sănătos! Îți va prelungi senzația de sațietate și te va ajuta să stimulezi procesul de detoxifiere al organismului tău!

 

Slim Fit Detox, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g
-20%
is_biojoi 1: 0
Ecologic
40,72 lei 50,90 lei
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN
-10%
is_biojoi 1: 0

 

Ioana şi Laur, Republica BIO

Copyright Republica BIO

 

Sursele noastre:

  1. How to Eat Better and Healthier in 5 Simple Steps
  2. 11 Simple Steps to a Healthier Diet
  3. 12 Baby Steps to Optimal Nutrition

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate
Lista de cumpărături: Produse de slabit
Ulei de cocos Republica BIO 500 ml, extravirgin, presat la rece, bio

Ulei de cocos Republica BIO 500 ml, extravirgin, presat la rece, bio

45,50 lei 34,12 lei
Ulei de cocos Republica BIO 280 ml, extravirgin, presat la rece, bio

Ulei de cocos Republica BIO 280 ml, extravirgin, presat la rece, bio

28,90 lei 17,34 lei
Ulei de cocos Republica BIO 1550 ml, extravirgin, presat la rece, bio

Ulei de cocos Republica BIO 1550 ml, extravirgin, presat la rece, bio

126,50 lei 94,88 lei
Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g

Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g

15,90 lei
Spirulina Ecologica de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g)

Spirulina Ecologica de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g)

59,90 lei
Spirulina, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

Spirulina, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

30,50 lei 24,40 lei
Seminte de chia, raw, bio, 200g

Seminte de chia, raw, bio, 200g

15,70 lei
Spirulina Pulbere Raw, bio, 125g

Spirulina Pulbere Raw, bio, 125g

24,02 lei
Chlorella bio de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g), ecologica

Chlorella bio de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g), ecologica

69,90 lei
Shirataki Spaghetti fara gluten Diet Food, bio, 300 g

Shirataki Spaghetti fara gluten Diet Food, bio, 300 g

16,80 lei
Seminte de Chia Smart Organic, bio, 500 g

Seminte de Chia Smart Organic, bio, 500 g

33,28 lei
SPIRULINA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN

SPIRULINA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN

119,80 lei 107,82 lei
Chlorella, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

Chlorella, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

40,90 lei 32,72 lei
Slim Fit Detox, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

Slim Fit Detox, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

50,90 lei 40,72 lei
Ceai Matcha, 40g, bio - Republica BIO

Ceai Matcha, 40g, bio

62,40 lei
Shirataki Taitei fara gluten Diet Food, bio, 300 g

Shirataki Taitei fara gluten Diet Food, bio, 300 g

16,80 lei
Shirataki Paste Fettuccine fara gluten Diet Food, bio, 300 g

Shirataki Paste Fettuccine fara gluten Diet Food, bio, 300 g

16,80 lei
Iarba de Grau Pulbere Noua Zeelanda Raw Bio 125g

Iarba de Grau Pulbere Noua Zeelanda Raw Bio 125g

39,49 lei
Bio Super Slim Mix, bio, 300g - Republica BIO

Bio Super Slim Mix, bio, 300g

101,20 lei
Chlorella Pulbere Bio 125g - Republica BIO

Chlorella Pulbere Bio 125g

34,80 lei
Green Detox (500 mg) supliment alimentar Ecologic Republica BIO, 120 tablete (60 g)

Green Detox (500 mg) supliment alimentar Ecologic Republica BIO, 120 tablete (60 g)

79,50 lei
Colon Detox (500 mg) supliment alimentar Ecologic Republica BIO, 90 capsule (53,5 g)

Colon Detox (500 mg) supliment alimentar Ecologic Republica BIO, 90 capsule (53,5 g)

69,90 lei
Ulei de cocos Rapunzel, extravirgin, presat la rece, bio, 400 g

Ulei de cocos Rapunzel, extravirgin, presat la rece, bio, 400 g

46,00 lei
Ulei de cocos Dragon Superfoods extravirgin, presat la rece, bio 300 ml

Ulei de cocos Dragon Superfoods extravirgin, presat la rece, bio 300 ml

23,69 lei
Ceai verde cu iasomie, bio, 1,5g x 20 plicuri - Republica BIO

Ceai verde cu iasomie, bio, 1,5g x 20 plicuri

12,02 lei
CHLORELLA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN

CHLORELLA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN

139,80 lei 125,82 lei
Super Chlorella 375 tablete de 400 mg, bio

Super Chlorella 375 tablete de 400 mg, bio

67,80 lei
Ceai verde, bio, 100g - Republica BIO

Ceai verde, bio, 100g

18,25 lei
Proteina de Canepa Raw Bio 250g

Proteina de Canepa Raw Bio 250g

39,58 lei
Super Moringa, bio, 200g

Super Moringa, bio, 200g

47,30 lei
Moringa Ecologica din Israel (500 mg) Republica BIO, 120 tablete (60 g)

Moringa Ecologica din Israel (500 mg) Republica BIO, 120 tablete (60 g)

75,90 lei
Ceai verde cu iasomie, bio, 100g - Republica BIO

Ceai verde cu iasomie, bio, 100g

24,91 lei
Chia Pudra Proteica Raw, bio, 200g

Chia Pudra Proteica Raw, bio, 200g

44,27 lei
Ceai verde Sencha, bio, 1,5g x 20 plicuri - Republica BIO

Ceai verde Sencha, bio, 1,5g x 20 plicuri

9,38 lei
Iarba de grau pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

Iarba de grau pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

26,91 lei
Moringa pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

Moringa pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

26,91 lei
Seminte de chia fara gluten Niavis, bio, 125 g

Seminte de chia fara gluten Niavis, bio, 125 g

13,22 lei
Moringa Pudra Organic India, bio, 100g

Moringa Pudra Organic India, bio, 100g

42,72 lei 32,04 lei
MORINGA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 120 de zile, BIO, RAW, VEGAN

MORINGA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 120 de zile, BIO, RAW, VEGAN

227,71 lei 193,56 lei
Kelp pulbere raw naturala, Obio, bio, 250 g

Kelp pulbere raw naturala, Obio, bio, 250 g

28,75 lei
Kelp pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

Kelp pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

19,01 lei
INIMA Sanatoasa, pachet promotional (Rhodiola + Curcuma), BIO, RAW, VEGAN

INIMA Sanatoasa, pachet promotional (Rhodiola + Curcuma), BIO, RAW, VEGAN

153,90 lei 138,51 lei
Pudra instant de lecitina din soia fara gluten Ecomil, bio, 380 g

Pudra instant de lecitina din soia fara gluten Ecomil, bio, 380 g

77,07 lei
Spirulina crunchies origine Franta, Spinoa Blue, naturala, 100 g

Spirulina crunchies origine Franta, Spinoa Blue, naturala, 100 g

87,90 lei

Scrie şi tu un comentariu

Best seller Inchide
Crema de Cocos Biona, bio, 200 g
-10%
13,54 lei 15,04 lei