Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă [infografic]

6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă [infografic]

Dacă îți dorești să ai un stil de viață sănătos, să aduci o schimbare pozitivă în viața ta sau să-ți formezi niște obiceiuri alimentare mai benefice pentru organismul tău, îți sugerăm să urmezi 6 sfaturi simple care să îți vină în ajutor:

 

6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă - Video Republica BIO

 

1. Ține un jurnal al meselor tale!

Dacă vrei să îți înțelegi organismul și nevoile pe care acesta le are, trebuie să fii atent la ce ore și cum îl hrănești. În plus, statisticile au confirmat faptul că un jurnal al meselor regulate ne ajută să respectăm cu mai multă strictețe un regim de slăbire.

2. Nu te înfometa!

Prin înfometare, riști să faci excese la ore nepotrivite, mai ales seara. Devine greu să te mai abții când îți supui corpul și mai ales psihicul la mai mult decât poate tolera!

3. Mănâncă simplu!

Încearcă să combini cât mai simplu alimentele din farfuria ta și ai grijă la sosuri! Deși ți se pare că că ai adăugat foarte puțin în preparatele tale culinare, sosul este extrem de bogat în calorii.

4. Fii atent la mărimea porției!

Nu trebuie să te ridici de la masă sătul până la limită! Învață să-ți cunoști corpul și să îi oferi porția de care are nevoie, nu cea pe care o „poftește”.

 

6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă - Republica BIO

 

5. Fă sport!

Exercițiile fizice te vor ajuta să îți menții nivelul energiei ridicat! În plus, studiile demonstrează că sportul te poate ajuta să fii mai optimist și mai productiv, diminuând nivelul stresului.

6. Hidratează-te!

Apa este cel mai important ingredient al unui stil de viață sănătos! Îți va prelungi senzația de sațietate și te va ajuta să stimulezi procesul de detoxifiere al organismului tău!

 

 

Ioana şi Laur, Republica BIO

Copyright Republica BIO

 

Sursele noastre:

  1. How to Eat Better and Healthier in 5 Simple Steps
  2. 11 Simple Steps to a Healthier Diet
  3. 12 Baby Steps to Optimal Nutrition

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate
Lista de cumpărături: Produse de slabit
Ulei de cocos Republica BIO 500 ml, extravirgin, presat la rece, bio

Ulei de cocos Republica BIO 500 ml, extravirgin, presat la rece, bio

45,50 lei
Ulei de cocos Republica BIO 280 ml, extravirgin, presat la rece, bio

Ulei de cocos Republica BIO 280 ml, extravirgin, presat la rece, bio

28,90 lei
Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g

Chia, seminte ecologice pure Republica BIO, 200 g

15,90 lei
Ulei de cocos Republica BIO 1550 ml, extravirgin, presat la rece, bio

Ulei de cocos Republica BIO 1550 ml, extravirgin, presat la rece, bio

126,50 lei
Spirulina Ecologica de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g)

Spirulina Ecologica de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g)

59,90 lei
Spirulina, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

Spirulina, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

30,50 lei
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN

SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN

129,80 lei 116,82 lei
Chlorella bio de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g), ecologica

Chlorella bio de Hawaii (400 mg) Republica BIO, 300 tablete (120 g), ecologica

69,90 lei
Seminte de chia, raw, bio, 200g

Seminte de chia, raw, bio, 200g

14,90 lei
Chlorella, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

Chlorella, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

40,90 lei
Spirulina Pulbere Raw, bio, 125g

Spirulina Pulbere Raw, bio, 125g

23,73 lei
Shirataki Spaghetti fara gluten Diet Food, bio, 300 g

Shirataki Spaghetti fara gluten Diet Food, bio, 300 g

18,90 lei
Slim Fit Detox, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

Slim Fit Detox, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

50,90 lei
Seminte de Chia Smart Organic, bio, 500 g

Seminte de Chia Smart Organic, bio, 500 g

32,08 lei
Shirataki Taitei fara gluten Diet Food, bio, 300 g

Shirataki Taitei fara gluten Diet Food, bio, 300 g

18,90 lei
Ceai Matcha, 40g, bio

Ceai Matcha, 40g, bio

63,80 lei
Shirataki Paste Fettuccine fara gluten Diet Food, bio, 300 g

Shirataki Paste Fettuccine fara gluten Diet Food, bio, 300 g

18,90 lei
Shirataki Orez fara gluten Diet Food, bio, 300 g

Shirataki Orez fara gluten Diet Food, bio, 300 g

18,90 lei
Colon Detox (500 mg) supliment alimentar Ecologic Republica BIO, 90 capsule (53,5 g)

Colon Detox (500 mg) supliment alimentar Ecologic Republica BIO, 90 capsule (53,5 g)

69,90 lei
Bio Super Slim Mix, bio, 300g

Bio Super Slim Mix, bio, 300g

105,00 lei
Iarba de Grau Pulbere Noua Zeelanda Raw Bio 125g

Iarba de Grau Pulbere Noua Zeelanda Raw Bio 125g

38,29 lei
Chlorella Pulbere Bio 125g

Chlorella Pulbere Bio 125g

33,60 lei
CHLORELLA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN

CHLORELLA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN

139,80 lei 125,82 lei
Ulei de cocos Dragon Superfoods extravirgin, presat la rece, bio 300 ml

Ulei de cocos Dragon Superfoods extravirgin, presat la rece, bio 300 ml

22,69 lei
Matcha pulbere de ceai verde, Dennree, bio, 30 g

Matcha pulbere de ceai verde, Dennree, bio, 30 g

40,46 lei
Ceai verde cu iasomie, bio, 1,5g x 20 plicuri

Ceai verde cu iasomie, bio, 1,5g x 20 plicuri

12,02 lei
Ulei de cocos Rapunzel, extravirgin, presat la rece, bio, 400 g

Ulei de cocos Rapunzel, extravirgin, presat la rece, bio, 400 g

46,00 lei
Super Chlorella 375 tablete de 400 mg, bio

Super Chlorella 375 tablete de 400 mg, bio

69,90 lei
Ceai verde, bio, 100g

Ceai verde, bio, 100g

16,91 lei
Chia Pudra Proteica Raw, bio, 200g

Chia Pudra Proteica Raw, bio, 200g

42,97 lei
Ceai verde cu iasomie, bio, 100g

Ceai verde cu iasomie, bio, 100g

24,91 lei
Ceai verde Sencha, bio, 1,5g x 20 plicuri

Ceai verde Sencha, bio, 1,5g x 20 plicuri

9,38 lei
Iarba de grau pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

Iarba de grau pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

26,91 lei
Seminte de chia fara gluten Niavis, bio, 125 g

Seminte de chia fara gluten Niavis, bio, 125 g

13,22 lei
Shot pentru Destocarea Grasimilor cu Ananas Gerlinea, 70 ml, natural

Shot pentru Destocarea Grasimilor cu Ananas Gerlinea, 70 ml, natural

43,38 lei
Bautura pentru Arderea Grasimilor Gerlinea, 500 ml, natural

Bautura pentru Arderea Grasimilor Gerlinea, 500 ml, natural

41,22 lei
Shot pentru Detoxifiere cu Anghinare Gerlinea, 70 ml, natural

Shot pentru Detoxifiere cu Anghinare Gerlinea, 70 ml, natural

43,38 lei
Bautura pentru Drenaj Apa Gerlinea, 500 ml, natural

Bautura pentru Drenaj Apa Gerlinea, 500 ml, natural

40,13 lei
INIMA Sanatoasa, pachet promotional (Rhodiola + Curcuma), BIO, RAW, VEGAN

INIMA Sanatoasa, pachet promotional (Rhodiola + Curcuma), BIO, RAW, VEGAN

153,90 lei 138,51 lei
Pudra instant de lecitina din soia fara gluten Ecomil, bio, 380 g

Pudra instant de lecitina din soia fara gluten Ecomil, bio, 380 g

77,07 lei
Lecithin (Lecitina din soia) 1360mg 100 capsule moi, Solgar, natural

Lecithin (Lecitina din soia) 1360mg 100 capsule moi, Solgar, natural

68,95 lei 62,06 lei
Spirulina crunchies origine Burkina Faso, Spinoa Blue, naturala, 100 g

Spirulina crunchies origine Burkina Faso, Spinoa Blue, naturala, 100 g

71,90 lei
Spirulina crunchies origine Burkina Faso, Spinoa Blue, naturala, 50 g

Spirulina crunchies origine Burkina Faso, Spinoa Blue, naturala, 50 g

39,20 lei
Sure Stevia 25mg KAL, 59.10ml, natural, Secom

Sure Stevia 25mg KAL, 59.10ml, natural, Secom

68,40 lei 60,88 lei
Premix Probiotice pentru controlul greutatii Diet Food, bio, 60 capsule

Premix Probiotice pentru controlul greutatii Diet Food, bio, 60 capsule

62,00 lei
Psyllium Husks Fibre (Fibre din tarate de Psyllium) 500mg 200 capsule, Solgar, natural

Psyllium Husks Fibre (Fibre din tarate de Psyllium) 500mg 200 capsule, Solgar, natural

113,45 lei 102,11 lei
Biscuiti cu Lamaie si Vanilie cu continut redus de zahar Gerlinea, 156 g, natural

Biscuiti cu Lamaie si Vanilie cu continut redus de zahar Gerlinea, 156 g, natural

16,20 lei

Scrie şi tu un comentariu

Comentariile sunt moderate înaintea publicării.
Best seller Inchide
Miere de Manuka MANUKA LAB, MGO 850+ Noua Zeelanda, 250 g, naturala
-15%
Top
Free
497,25 lei 585,00 lei