Vezi sidebar
6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă [infografic]
30.03.2019
Ioana Mocanu
978 vizualizări

Dacă îți dorești să ai un stil de viață sănătos, să aduci o schimbare pozitivă în viața ta sau să-ți formezi niște obiceiuri alimentare mai benefice pentru organismul tău, îți sugerăm să urmezi 6 sfaturi simple care să îți vină în ajutor:

 

6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă - Video Republica BIO

 

1. Ține un jurnal al meselor tale!

Dacă vrei să îți înțelegi organismul și nevoile pe care acesta le are, trebuie să fii atent la ce ore și cum îl hrănești. În plus, statisticile au confirmat faptul că un jurnal al meselor regulate ne ajută să respectăm cu mai multă strictețe un regim de slăbire.

2. Nu te înfometa!

Prin înfometare, riști să faci excese la ore nepotrivite, mai ales seara. Devine greu să te mai abții când îți supui corpul și mai ales psihicul la mai mult decât poate tolera!

3. Mănâncă simplu!

Încearcă să combini cât mai simplu alimentele din farfuria ta și ai grijă la sosuri! Deși ți se pare că că ai adăugat foarte puțin în preparatele tale culinare, sosul este extrem de bogat în calorii.

4. Fii atent la mărimea porției!

Nu trebuie să te ridici de la masă sătul până la limită! Învață să-ți cunoști corpul și să îi oferi porția de care are nevoie, nu cea pe care o „poftește”.

 

6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă - Republica BIO

 

5. Fă sport!

Exercițiile fizice te vor ajuta să îți menții nivelul energiei ridicat! În plus, studiile demonstrează că sportul te poate ajuta să fii mai optimist și mai productiv, diminuând nivelul stresului.

6. Hidratează-te!

Apa este cel mai important ingredient al unui stil de viață sănătos! Îți va prelungi senzația de sațietate și te va ajuta să stimulezi procesul de detoxifiere al organismului tău!

 

Nou
În stoc
lipseşte momentan
Vânzare Accelerată
57,62 lei
-10%
Nou
În stoc
lipseşte momentan
Vânzare Accelerată
156,75 lei141,08 lei

Republica BIO

Artizani de sănătate

 

Ioana şi Laur, Republica BIO

Copyright Republica BIO

 

Sursele noastre:

  1. How to Eat Better and Healthier in 5 Simple Steps
  2. 11 Simple Steps to a Healthier Diet
  3. 12 Baby Steps to Optimal Nutrition

Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.

TAG-uri:

Scrie şi tu un comentariu

Comentariile sunt moderate înaintea publicării.