Cartofi - Informaţii nutriţionale
13.03.2021
Laur
242 vizualizări
Cartofii au un conținul bogat de apă (până la 75%), sodiu, fosfor, calciu, vitamina A, niacin, vitamina C, acid pantotenic, hidrați de carbon, magneziu, mangan, cupru, sulf, dar și cantități mici de acid malic și acid citric. Bine de știut este că 1 kg de cartofi asigură organismului 800 de kcal.
- Ajută la controlul tensiunii arteriale
- Reglează tranzitul intestinal
- Au efect de întinerire
- Mențin oasele sănătoase
- Au efect antiinflamator
- Cartoful te scapă foame!
- Bun pentru sănătatea rinichilor și a inimii
- Înlocuitor cu succes al pâinii în regimul alimentar al diabeticilor
173 g
Calorii: 161 | Indice glicemic: ridicat
| Cantitate | % DZR | Densitate |
|---|
vitamina B6
| 0.54 mg | 32 | 3.6 |
cupru
| 0.20 mg | 22 | 2.5 |
vitamina C
| 16.61 mg | 22 | 2.5 |
potasiu
| 925.55 mg | 20 | 2.2 |
fosfor
| 121.10 mg | 17 | 1.9 |
mangan
| 0.38 mg | 17 | 1.8 |
vitamina B3
| 2.44 mg | 15 | 1.7 |
fibre
| 3.81 g | 14 | 1.5 |
acid pantotenic
| 0.65 mg | 13 | 1.5 |
173 g
Calorii: 161 | Indice glicemic: ridicat
| Cantitate | % DZR |
|---|
| Proteine | 4.32 g | 9 |
| Carbohidraţi | 36.59 g | 16 |
| Grăsimi | 0.22 g | 0 |
| Fibre | 3.81 g | 14 |
| Calorii | 160.89 | 9 |
Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
TAG-uri:
![10 ceaiuri și beneficiile lor pentru sănătate [video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/10-tipuri-de-ceaiuri-Republica-BIO-840x432-articol_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404276)
![6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/6-sfaturi-simple-pentru-o-alimentatie-sanatoasa-Republica-BIO-1-articol_fad45842-c87f-43d1-8594-46b27494d334_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421313)
![Gustările pentru copii: beneficiile alimentaţiei adevărate [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Organix_-_mancare_pentru_copii_post_FB_5261bc78-6806-4123-a70e-511119aeab23_270x@3x.progressive.jpg?v=1563402674)
![Cât înseamnă 30g de proteine în fiecare fel de mâncare? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/30g-de-proteina-_Republica-BIO-articol_00000_d63ff0d3-d707-405b-b3b3-0a42330445bc_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404278)
![Trufe raw CIOCOCINO cu cacao si carob [reteta]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/trufe-Ciococcino-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563405470)
![Antioxidanți [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/antioxidanti-Republica-BIO-article_fcfe33b1-a3ad-4f27-819d-577d1702b422_270x@3x.progressive.jpg?v=1575187859)
