Cartofii au un conținul bogat de apă (până la 75%), sodiu, fosfor, calciu, vitamina A, niacin, vitamina C, acid pantotenic, hidrați de carbon, magneziu, mangan, cupru, sulf, dar și cantități mici de acid malic și acid citric. Bine de știut este că 1 kg de cartofi asigură organismului 800 de kcal.
- Ajută la controlul tensiunii arteriale
- Reglează tranzitul intestinal
- Au efect de întinerire
- Mențin oasele sănătoase
- Au efect antiinflamator
- Cartoful te scapă foame!
- Bun pentru sănătatea rinichilor și a inimii
- Înlocuitor cu succes al pâinii în regimul alimentar al diabeticilor
173 g
Calorii: 161 | Indice glicemic: ridicat
| Cantitate | % DZR | Densitate |
|---|
vitamina B6
| 0.54 mg | 32 | 3.6 |
cupru
| 0.20 mg | 22 | 2.5 |
vitamina C
| 16.61 mg | 22 | 2.5 |
potasiu
| 925.55 mg | 20 | 2.2 |
fosfor
| 121.10 mg | 17 | 1.9 |
mangan
| 0.38 mg | 17 | 1.8 |
vitamina B3
| 2.44 mg | 15 | 1.7 |
fibre
| 3.81 g | 14 | 1.5 |
acid pantotenic
| 0.65 mg | 13 | 1.5 |
173 g
Calorii: 161 | Indice glicemic: ridicat
| Cantitate | % DZR |
|---|
| Proteine | 4.32 g | 9 |
| Carbohidraţi | 36.59 g | 16 |
| Grăsimi | 0.22 g | 0 |
| Fibre | 3.81 g | 14 |
| Calorii | 160.89 | 9 |
Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Articole recente
Informaţii nutriţionale (vezi toate articolele)
- 22.02.2021
- 22.02.2021
- 21.02.2021
- 20.02.2021
Articole recente
- 08.08.2022
