Coşul meu

6 metode prin care poti sa-ti stimulezi metabolismul

Un metabolism accelerat încurajează întreținerea unei siluete suple și a unei greutăți ideale, deoarece stimulează arderile și pierderea kilogramelor în plus.

Deși bărbații au un metabolism mai bun, și femeile pot să accelereze acest ritm prin diferite metode și tehnici.

După vârsta de 30-40 de ani, metabolismul nostru este din ce în ce mai lent, dar iată 6 secrete care ne pot ajuta să îl stimulăm:

 

6 metode prin care poti să-ți stimulezi metabolismul - Video Republica BIO

 

  1. Apă, apă și iar apă!

*apa este ingredientul cel mai important în această ecuație! Bea un pahar cu apă cu 30 min. înainte de fiecare masă și poti avea o digestie mai bună. Atenție: nu bea apă la un interval mai scurt de 30 min, deoarece aceasta va dilua sucul gastric și va efectul contrar, de a îngreuia digestia. 

  1. Musculatura tonifiată
    *o musculatură tonifiată și puternică înseamnă consumarea mai rapidă a caloriilor chiar și în stare de repaus. De aceea, concentrează-ți atenția asupra exercițiilor cu greutăți, echilibrând antrenamentele tale fizice cu orice alt tip de exerciții.
  1. Condimentează-ți mâncarea!
    *condimentele pot ajuta la creșterea ratei metabolice și contribui la arderea mai multor calorii! Adaugă chilli, ardei iute, turmeric, ghimbir și orice alte condimente picante în combinațiile tale preferate la fiecare masă.
Alese pentru tine:
-10%
is_biojoi 1: 0
1 comentariu
în stoc
110,97 lei 123,30 lei
SLIM FIT, pachet promotional (Spirulina + Chlorella), BIO, RAW, VEGAN Pachetul promotional contine cate un flacon de Spirulina si Chlorella, suplimente ecologice functionale Republica BIO,...
-10%
is_biojoi 1: 0
SPIRULINA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 100 de zile, BIO, RAW, VEGAN Pachetul promotional contine 2 flacoane de Spirulina din Hawaii, supliment ecologic...
-30%
is_biojoi 1: 0
5
în stoc
6,73 lei 9,60 lei
Descriere • O minune raw, putin iute si putin acrisoara, preparata atent, la temperaturi mai mici de 42 de grade Celsius. • Este singurul baton...
-50%
is_biojoi 1: 0
1 comentariu
în stoc
28,42 lei 56,84 lei
Descriere • Matcha este un supliment nutritiv certificat ecologic, produs in Germania pentru Republica BIO. • Supliment nutritiv ecologic natural, Raw, verificat si certificat Vegan,...
  1. Proteinele
    *proteinele reprezintă un element important în alimentație și contribuie la creșterea masei musculare și la arderea sporită a grăsimilor.
  1. Ceai verde
    *studiile au demonstrat faptul că ceaiul verde poate spori rata metabolică chiar cu până la 4% in 24 de ore, poate reduce apetitul și nivelul colesterolului rău.
  1. Somn ușor!
    *calitatea somnului este un factor determinant pentru un stil de viață echilibrat și pentru funcționarea optimă a organismului. Cel mai bun și mai odihnitor somn este între ora 22:00 și 6 dimineața, cel puțin 6 ore pe noapte.

 

6 metode prin care poti să-ți stimulezi metabolismul - Republica BIO

Ioana şi Laur, Republica BIO

Copyright Republica BIO

 

Sursele noastre:

https://www.organicfacts.net/health-benefits/other/health-benefits-of-exercise.html
https://www.webmd.com/diet/news/19991128/green-tea-boosts-metabolism-protects-against-diseases#1
https://www.healthline.com/nutrition/how-much-protein-per-day#what-it-is
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20156466
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3619301/

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu