Top 5 alimente pentru vedere
E adevărat că înaintarea în vârstă presupune cel mai adesea slăbirea vederii. De asemenea, un număr mare de ore petrecute regulat în fața calculatorului sau un efort ocular prelungit poate afecta în timp sănătatea ochilor. Alimentele pe care le consumăm ne pot însă ajuta să reducem declinul vederii cu nu mai puțin de 25% !
O vedere bună începe cu alimentele pe care le punem în farfuria noastră în fiecare zi. Nutrienți precum acizii grași omega 3, luteină, zeaxantină, vitamina C sau E pot preveni degenerarea maculară, cataracta și alte probleme oculare asociate cu înaintarea în vârstă.
1. Spanac
Conțin luteină și zeaxantină – antioxidanți care previn degenerarea maculară și cataracta.
2. Morcovi
Conțin betacaroten, un tip de vitamina A care ajută retina și alte părți ale ochiului să funcționeze optim.
3. Migdale
Bună sursă de vitamina E care protejează ochii de atacul radicalilor liberi și previne degenerarea maculară datorată înaintării în vârstă.
SKU: RB1003330
Stoc: În stoc (14 produse)
Categorie: Condimente si Esente
Producător: Republica BIO
SKU: RB1001644
Stoc: În stoc (290 produse)
Categorie: Ulei si Otet
Producător: Republica BIO
SKU: RB1001643
Stoc: În stoc (429 produse)
Categorie: Ulei si Otet
Producător: Republica BIO
SKU: RB1003328
Stoc: În stoc (22 produse)
Categorie: Ceai Cafea Cacao si Inlocuitori
Producător: Republica BIO
4. Somon
Bogat în acizi grași de tipul DHA care se regăsesc la nivelul retinei și al căror conținut scăzut este corelat cu sindromul ochilor uscați.
5. Broccoli
Conținut ridicat de vitamina C care reduce riscul de slăbire a vederii și riboflavină care permite adaptarea ochilor la lumină.
Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Sursele noastre:
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
TAG-uri:
![Condimente sau superalimente? Supercondimente bio! [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Top-10-condimente-ORAC-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421726)
![Trufe raw CIOCOCINO cu cacao si carob [reteta]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/trufe-Ciococcino-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563405470)
![Antioxidanți [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/antioxidanti-Republica-BIO-article_fcfe33b1-a3ad-4f27-819d-577d1702b422_270x@3x.progressive.jpg?v=1575187859)
![Cele mai indicate și cele mai puțin indicate alimente pentru o piele sănătoasă [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/alimente-indicate-neindicate-pentru-piele-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1565511762)
![10 alimente antistres [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/10-alimente-antistress-Repubica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1571904844)
![Motive ca să bei apă [Infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/motive-ca-sa-bei-apa-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1578452013)
![Informaţii nutriţionale lactate ouă (5) [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/info-nutritie-lactate-oua-Republica-BIO-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1569917808)
![Cele mai energizante alimente [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/cele-mai-energizante-alimente-Republica-BIO-aticle_9088b155-9bae-49d5-8234-56ba94b6eca1_270x@3x.progressive.jpg?v=1575015215)
![Un măr pe zi te scapă de doctorii, dar o roșie pe zi știi cum te poate ajuta? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/rosii-article-1_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421844)
![Regula celor 4 pentru un stil de viață sănătos [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/regula-celor-4-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1619704381)
![Alimente cu energie [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Energy-Foods-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1568794669)
![Superalimentul săptămânii: CACAO [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Superalimentul_saptamanii-cacao-Republica-BIO-1-articol_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404630)
![Știai că: Scorțișoara te ajută să slăbești? [infografic+video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/scortisoara-stiai-ca-te-ajuta-sa-slabesti-Republica-BIO-1-articol_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404756)
