Top 5 alimente pentru vedere

E adevărat că înaintarea în vârstă presupune cel mai adesea slăbirea vederii. De asemenea, un număr mare de ore petrecute regulat în fața calculatorului sau un efort ocular prelungit poate afecta în timp sănătatea ochilor. Alimentele pe care le consumăm ne pot însă ajuta să reducem declinul vederii cu nu mai puțin de 25% !

O vedere bună începe cu alimentele pe care le punem în farfuria noastră în fiecare zi. Nutrienți precum acizii grași omega 3, luteină, zeaxantină, vitamina C sau E pot preveni degenerarea maculară, cataracta și alte probleme oculare asociate cu înaintarea în vârstă.

 

Top 5 alimente pentru vedere - Video Republica BIO

 

1. Spanac

Conțin luteină și zeaxantină – antioxidanți care previn degenerarea maculară și cataracta.

2. Morcovi

Conțin betacaroten, un tip de vitamina A care ajută retina și alte părți ale ochiului să funcționeze optim.

3. Migdale

Bună sursă de vitamina E care protejează ochii de atacul radicalilor liberi și previne degenerarea maculară datorată înaintării în vârstă.

Alese pentru tine:
-15%
is_biojoi 1: 1
Top
Ecologic
6
în stoc
26,93 lei 31,69 lei
Descriere • Miere naturala ecologica din flori de zmeura, cu zaharuri naturale usor asimilate de organism. • Mierea ecologica Republica BIO este produsa in România...
-20%
is_biojoi 1: 1
Top
Ecologic
4
în stoc
45,46 lei 56,84 lei
Descriere • Spirulina este un supliment nutritiv certificat ecologic, produs in Germania pentru Republica BIO. • Supliment alimentar ecologic natural, Raw, verificat si certificat Vegan,...
-30%
is_biojoi 1: 1
Top
Ecologic
1 comentariu
în stoc
11,39 lei 16,28 lei
Descriere • Ovazul Republica BIO este un superaliment fara gluten, neprocesat termic sau chimic, plin de nutrienti: proteine, minerale, fibre si vitamine. • Fulgii de...
-15%
is_biojoi 1: 1
Top
Ecologic
2
în stoc
32,68 lei 38,44 lei
Descriere • Miere naturala ecologica din flori de salcam, cu zaharuri naturale usor asimilate de organism. • Mierea ecologica Republica BIO este produsa in România...

4. Somon

Bogat în acizi grași de tipul DHA care se regăsesc la nivelul retinei și al căror conținut scăzut este corelat cu sindromul ochilor uscați.

5. Broccoli

Conținut ridicat de vitamina C care reduce riscul de slăbire a vederii și riboflavină care permite adaptarea ochilor la lumină.

Top 5 alimente pentru vedere - Republica BIO
descarcă mai jos infograficul

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

Sursele noastre:

  1. Top Ten Foods for Healthy Eyes
  2. Some of the Best (and Worst) Foods for Eyesight
(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate

Scrie şi tu un comentariu