Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
Moringa, planta minune care vindecă 300 de boli. 3 idei de rețete simple în care s-o adaugi.

Moringa, planta minune care vindecă 300 de boli. 3 idei de rețete simple în care s-o adaugi.

Scade glicemia, colesterolul, și are un nivel uriaș de antioxidanți

Moringa oleifera este un arbore care crește în Asia de sud și în zonele tropicale. Frunzele sale sunt folosite în medicina alternativa de secole, iar conform Ayurveda, sistemul de medicină tradițional din India, moringa poate contribui la vindecarea sau prevenirea a aproximativ 300 de boli 

Această plantă minune are un conținut nutritiv extraordinar: proteine, calciu, betacaroten, vitamina C, potasiu... găsești în ea practic orice vitamină sau mineral. Nu e de mirare faptul e folosită cu rol medicinal (dar și ca aliment) de cel puțin 4.000 de ani 

Iată de ce moringa este unul dintre cele mai nutritive alimente din lume

Frunzele de moringa sunt pline de vitamine, minerale, aminoacizi esențiali și multe altele. 100 de grame de frunze uscate de moringa conțin: 

    • de 9 ori mai multe proteine decât iaurtul 
    • de 10 ori mai multă vitamina A decât morcovii 
    • de 15 ori mai mult potasiu decât bananele 
    • de 17 ori mai mult calciu decât laptele 
    • de 12 ori mai multă vitamina C decât portocalele 
    • de 25 de ori mai mult fier decât spanacul

    Moringa are un conținut uriaș de antioxidanți

    Frunzele de moringa sunt bogate în antioxidanți, inclusiv vitamina C, betacaroten, quercetină și acid clorogenic. Conform studiilor, acidul clorogenic întârzie absorbția de zahăr și scade glicemia. 

    Prin proprietățile sale, moringa exercită o puternică activitate antioxidantă împotriva radicalilor liberi, previn stresul oxidativ, protejând celulele din organism. 

    Conform unui studiu, doar o linguriță și jumătate administrată zilnic timp de trei luni a crescut semnificativ nivelul de antioxidanți din sânge

    Moringa scade nivelul de glucoză din sânge 

    Conform unui studiu, femeile care au consumat șapte grame de pudră de moringa zilnic timp de trei luni au prezentat o scădere a nivelului de glucoză din sânge de 13,5%. Un alt studiu arată administrarea de 50 de grame de frunze de moringa o dată cu mâncarea reduce creșterea glucozei din sânge cu 21% în cazul persoanelor cu diabet. 

    Consumul pudrei de moringa are efect antiinflamator 

    Datorită capacității puternic antiinflamatoare a frunzelor de moringa, acestea sunt folosite pentru tratarea ulcerelor stomacale. Uleiul de moringa s-a demonstrat protejează ficatul de inflamațiile cronice și este folosit și pentru aplicații locale pentru calmarea durerilor articulare. 

    Moringa protejează împotriva intoxicațiilor cu arsenic 

    Frunzele și semințele de moringa ar putea proteja corpul de o parte din efecte nocive ale arsenicului, un aspect deosebit de important având în vedere riscurile ca unele alimente de bază, cum ar fi orezul, aibă un conținut ridicat de arsenic. Chiar și apa potabilă poate fi contaminată cu arsenic. Conform studiilor, administrarea de moringa reduce semnificativ absorbția de arsenic în corp și protejează organismul de stresul oxidativ. 

    De ce este moringa practic un panaceu universal 

    Aproape toate părțile plantei sunt utilizate pentru a trata inflamația, bolile infecțioase, afecțiuni cardiovasculare și digestive, pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului și a stimula lactația la mămicile care alăptează. 

    Frunzele de moringa scad tensiunea și colesterolul, posedă calități antitumorale și anticancerigene, reglează funcția tiroidei și au proprietăți antivirale. 

    Ce gust are pudra de moringa? 

    Moringa are un gust iute, picant, intens, apropiat de cel al ridichilor. 

    Cât consumi pentru a beneficia de proprietățile ei?

    În general, se recomandă aproximativ o linguriță pe zi și e de preferat crești progresiv cantitatea consumată, cel puțin până te obișnuiești cu gustul și până când corpul tău se obișnuiește cu moringa, deoarece inițial va detoxifia puternic corpul, iar efectele detoxifierii pot fi amețeală, oboseală, o ușoară greață etc. Începe cu o jumătate de linguriță de moringa în prima săptămână și crește apoi la o linguriță. Cantitatea maximă recomandată e de 1,5 lingurițe pe zi. 

    Contraindicații în consumul de moringa

    Nu consuma moringa dacă ești gravidă, deoarece poate induce avortul 

    Ca orice alt superaliment sub formă de pudră, nu îți recomand consumi moringa în exces, deoarece poate avea efecte negative. 

     

    Cum consumi pudra de moringa, 4 rețete ușor de preparat

    1. Pune pudra de moringa în sucuri sau în limonadă

    Poți adaugi pudra de moringa la limonadă, la sucurile de fructe sau de legume sau în smoothie-uri. 

    Iată o rețetă simplă și indicată persoanelor cărora le e greu se acomodeze cu gustul pudrei de moringapune într-un blender pudră de moringa, 2 centimetri de ghimbir curățat de coajă cu câteva cuburi de gheață, o lingură de miere, câteva frunze de mentă proaspătă și o jumătate de lămâie curățată de coajă și tăiată bucăți și pasează ingredientele cu ajutorul blenderului. Adaugă un pahar mare de apă și savurează o limonadă răcoritoare și plină de antioxidanți. 

    2. Adaugă pudra de moringa în felurile de mâncare 

    Presară pudra de moringa peste mâncare sau adaug-o în supe. 

    3. Moringa merge chiar și cu cremă de arahide 

    Amestecă pudră de moringa cu câteva lingurițe de unt de arahide. Gustul untului de arahide este destul de intens și îl camuflează relativ bine pe cel al pudrei de moringa. Întinde crema pe pâine și servește un sandviș extrem de sănătos.  

     

    Sănătate! Te-ajută și moringa...

     Ruxi, Republica BIO

    Sursele mele pentru articolul de azi au fost:

    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/08/24/moringa-tree-uses.aspx 
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169  
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055307
    http://www.tandfonline.com/toc/iijf20/44/3#.V2FVN_l97IV
    http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9 
    http://www.ahealthyleaf.com/moringa-recipes-eat-moringa-leaves-and-powder/

     

    Copyright Republica BIO

      {odrderform_start}unde-gasesti-moringa

      Pușculița BIO

      Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

      ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

      Citește despre programul de loialitate

      Comentarii

      jcvhohkhqm
      01:25 13.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cfzitcjoip
      20:20 10.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pktsouzkuw
      13:51 10.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pjerpigwlb
      03:43 10.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lcqbojsofs
      15:56 09.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      iqhehrsfeo
      14:50 09.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hzygjjhcdc
      01:55 09.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ewuekwzkyr
      21:23 07.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fobqktmsyy
      18:34 07.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wnbreujsnm
      02:51 06.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mvolmzebgs
      17:00 05.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yntfnplqxi
      11:15 05.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      htnygiwjca
      04:27 05.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fxrbpmcsui
      03:44 05.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nxysybfwjp
      03:27 05.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yvchzwnmfp
      20:31 04.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xqoyvefdez
      20:19 04.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ptlozbzieo
      20:05 04.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      scjxjjmifm
      12:30 04.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yhkqpjwudw
      00:34 04.03.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      gapvuupmmv
      05:22 27.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cvisjsbxep
      15:30 26.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qhrcpdbvst
      11:31 26.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      owvxmvhcdq
      23:28 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vmrfdjhsdn
      21:56 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vcnkvizzxv
      20:26 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fsxosvkvbg
      18:53 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ihjprpmana
      11:39 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ntgfvbsrhq
      10:17 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ulqjizapdu
      05:58 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      gxizinwwys
      03:12 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      flrwrqdecl
      02:21 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      zyazwiiyli
      01:23 25.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yraumaiuwi
      23:15 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      eididldcvz
      13:38 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      obgcwmdgiw
      11:46 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ybreggmkjo
      11:00 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ymuowuvxmc
      09:53 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lljhdywnve
      09:24 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      trnbsvyglx
      05:09 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      iiddngethr
      04:33 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vtwineqwxi
      00:08 24.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wljtubwkvx
      23:49 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hzzkmjzqfp
      19:03 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      chexalxyrd
      18:13 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rmqebygxvi
      09:11 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dovdngvysl
      06:49 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      shtixesjha
      05:44 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dtumdzvpbz
      01:58 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nvulsilmyf
      00:25 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bpyolaksjm
      00:21 23.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wjtgovnszw
      23:59 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      evwbiendef
      23:57 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dgyifcipqv
      23:28 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rtnkeljgeq
      21:20 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      culypfuzrf
      20:49 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vcyievzsju
      20:35 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fbbjfzsuuy
      20:25 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      skgbubwcuy
      20:12 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vnehdhzdan
      19:10 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tfpecocfgx
      18:11 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      aiotclnkob
      16:40 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fsfignzgnk
      09:53 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bqcankfoxn
      09:41 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      enbkbkbuwg
      00:22 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xrxmjvkreg
      00:13 22.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      gkurfhlkjw
      23:34 21.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qxhhiojorq
      21:38 21.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kgkktfyehh
      21:08 21.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lnvvfrmgjr
      19:36 21.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      malbzcfkrc
      19:13 21.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jbjxvltged
      17:46 21.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      gtbwkicwke
      04:55 21.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cwvmvdmhll
      17:13 20.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      siktllawcl
      16:35 20.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kfrgwjthwi
      13:27 20.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ykejfrslry
      12:44 20.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bpinqsspsq
      03:25 20.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pqpbwowcsp
      03:20 20.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rlalitqznc
      01:01 20.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yipcnzocqr
      00:14 20.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      isgvrnjdit
      23:27 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tqzejuhfqb
      21:33 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vmiexgmzpb
      19:13 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xwwmmufflc
      16:49 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yccptrclvv
      13:51 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qfbdcnbiib
      13:39 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hynfrbnmri
      12:20 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      noibdbqqcr
      10:07 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lwqmljrrkf
      07:17 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fmsgwrchqu
      05:18 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ferllwaagz
      04:55 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mciljhkpak
      04:42 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jxpnteaqlj
      03:05 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yktpujhoil
      00:31 19.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hycawmacfj
      22:58 18.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ofgvukkvxl
      21:49 18.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wslixmiyce
      19:29 18.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hzfwlocwtm
      18:58 18.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      eqytdqxpnf
      13:44 18.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      Scrie şi tu un comentariu

      Best seller Inchide
      Amaranth bio, 500g
      -25%
      Hot
      10,05 lei 13,40 lei