Abonează-te
la Newsletter
Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
Borna 7 pe harta mineralelor: Cupru, dușmanul ridurilor și protectorul inimii

Borna 7 pe harta mineralelor: Cupru, dușmanul ridurilor și protectorul inimii

Continuăm plimbarea pe harta sănătății adevărate și atingem încă o bornă. Cuprul, un mineral despre care ai tot auzit, dar despre care poate nu știai că este esențial pentru construirea unui corp sănătos. Deoarece corpul nostru nu poate sintetiza cuprul, atunci e nevoie -i asigurăm regulat o anumită cantitate pe care o absoarbă.

Cuprul se combină cu anumite proteine pentru a produce enzime care acționează ca și catalizatori pentru diverse funcții din corp: unele produc energia de care e nevoie pentru reacțiile biochimice, altele sunt implicate în transformarea melaninei necesară pentru pigmentarea pielii (pentru bronzare), iar altele în sinteza colagenului și elastinei contribuind la repararea țesuturilor conectoare. Acest lucru este îndeosebi important pentru inimă și artere, iar deficitul de cupru poate conduce la creșterea riscului de afecțiuni cardiace 

Până de curând s-a considerat majoritatea persoanelor consumă suficiente cantități de cupru. Dar un studiu recent efectuat în Statele Unite ale Americii arată  doar 25% dintre americani consumă o doză zilnică optimă. E important, prin urmare, ne asigurăm alegem zilnic alimente care ne pot asigura cantitatea necesară de cupru în fiecare zi. 

Iată mai jos principalele surse naturale de cupru în ordine crescătoare 

10. Năut preparat termic (100 de grame asigură 18% din doza zilnică recomandată) 

9. Ciuperci shiitake preparate termic (100 de grame asigură 45% din doza zilnică recomandată)  

8. Semințe de in (100 de grame asigură 61% din doza zilnică recomandată) 

7. Varză kale (100 de grame asigură 75% din doza zilnică recomandată) 

6. Nuci (100 de grame asigură 79% din doza zilnică recomandată) 

5. Alune de pădure (100 de grame asigură 84% din doza zilnică recomandată) 

4. Nuci de Brazilia (100 de grame asigură 86% din doza zilnică recomandată) 

Ca să te asiguri că îți asiguri necesarul zilnic de cupru, consumă zilnic un pumn de nuci și semințe. După cum vei vedea mai jos, pe primele trei locuri se află alimente din această categorie:

3. Semințe de floarea-soarelui (100 de grame asigură 87% din doza zilnică recomandată) 

2. Nuci caju (100 de grame asigură 111% din doza zilnică recomandată) 

1. Semințe de susan (100 de grame asigură 204% din doza zilnică recomandată).

 

Să ai o sănătate frumosă, strălucitoare!

 

Ruxi, Republica BIO

Copyright Republica BIO

Articole înrudite:

Borna 8 pe harta mineralelor: Fosfor, nu pentru chibrituri ci pentru oase puternice

Borna 6 pe harta mineralelor: Mangan, arma împotriva radicalilor liberi

Vrei să ai a treia parte din serialul "Harta Mineralelor"?

Downloadează acum eBook-ul gratuit:

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate
Lista de cumpărături: Surse naturale de cupru
Seminte de Susan Bio Smart Organic 250g

Seminte de Susan Bio Smart Organic 250g

12,14 lei
Seminte de Floarea Soarelui Raw Bio 250g

Seminte de Floarea Soarelui Raw Bio 250g

9,25 lei
Seminte de In Maro, bio, 250g

Seminte de In Maro, bio, 250g

8,55 lei
Baton cu Nuci de Brazilia Taste Of Nature 40g (fara gluten , fara zahar) - Republica BIO

Baton cu Nuci de Brazilia Taste Of Nature 40g (fara gluten , fara zahar)

9,96 lei 8,47 lei
Alune de padure, bio, 500g - Republica BIO

Alune de padure, bio, 500g

72,53 lei

Scrie şi tu un comentariu

Best seller Inchide
ASHWAGANDHA BIO Complet, pachet promotional, cura completa pentru 3 luni, BIO, RAW, VEGAN
-15%
Free