Doar produse certificate
copiat
Coşul meu
4 băuturi naturale care energizează organismul fără să-i facă rău

4 băuturi naturale care energizează organismul fără să-i facă rău

Știu că n-a trecut încă o veșnicie de la încheierea lui august, luna concediilor, dar poate tocmai pentru că amintirea ei (a lunii) sau a lor (a concediilor) este proaspătă, s-ar putea ca recomandările mele de azi să vină la fix, acum că ne-am întors cu toții la serviciu sau la muncă, așa cum se spune popular. Subiectul este oboseala, cum o combatem, și despre activitățile fizice sau mentale solicitante, și cum ne recuperăm după unele, sau ne pregătim pentru celelalte.

Cum ne refacem organismul după efort fizic?

Uneori, când ne confruntăm cu o zi mai încărcată sau suntem foarte obosiți, avem nevoie de o doză de energie care să ne pună pe picioare cât mai repede posibil. Alteori, avem nevoie de refacere după ora de sport, fie că mergem la sală, fie că, de exemplu am ieșit la o plimbare cu bicicleta. Cum se refacem? Cu băuturi energizante? Băuturile energizante din comerț sunt pline de zahăr, coloranți, conservanți și alte chimicale. Avem însă la îndemână niște alternative complet naturale, sănătoase, care ne ajută să facem față cu brio oricărei provocări.

Apa de cocos, izotonicul natural

Apa de cocos are reputația de a fi cea mai eficientă băutura energizantă produsă de însăși Mama Natură. Conține cantități mari de minerale și de potasiu care o transformă în doza perfectă de energie după un antrenament intens la sală sau după o zi grea la muncă sau la școală. O puteți consuma simplă sau sub formă de smoothie gustos împreună cu o banană și câteva căpșuni, zmeură sau orice alte fructe de pădure pasate la blender.

Atunci când cumpărați apă de cocos preambalată din magazine, vă recomand să citiți cu atenție eticheta, deoarece multe sortimente din comerț conțin conservanți și alte chimicale care vă pot afecta sănătatea. Cel ma bine este să căutați apă de cocos bio.

Ceaiul verde, energizantul natural pentru minte și corp

Acesta conține o cantitate mai mică de cofeină, numită teină, și se metabolizează mai lent, pe o perioadă mai lungă de timp decât cafeaua, care aduce un boom de energie la 20 de minute după consum, apoi se revine la normal. Pentru “entuziaștii” cafelei este mai indicată o ceașcă de ceai verde când s-a depășit cantitatea zilnică optimă de 1 sau 2 cafele și se simte din nou nevoia de energie.

Numeroasele beneficii pentru sănătate ale ceaiului verde (inclusiv scăderea riscului de afecțiuni cardiace și cancer) datorate cantității foarte mari de antioxidanți conținuți îl transformă într-o excelentă băutură sănătoasă și energizantă. Există de asemenea dovezi că ceaiul verde contribuie la îmbunătățirea clarității și a performanței mentale, ceea ce face ca acesta să reprezinte o alternativă foarte bună la o nouă ceașcă de cafea băută pe parcursul zilei, așa cum ziceam.

Atenție însă, conform organizației nonguvernamentale Greenpeace, testele efectuate de un laborator independent au arătat că 49 de mărci de ceai din India conțin niveluri periculoase de pesticide. Și este normal dacă vă gândiți și faceți analogia cu orice alt produs foarte căutat. Când țintești un volum mare de vânzări, ca și producător, nu ai nevoie de riscuri, ca de exemplu dăunători care să-ți micșoreze recolta sau profitul. Și vrei substanțe ieftine și sigure, nu-i așa? Ei bine, ăsta e motivul pentru care reziduuri de pesticide au fost descoperite în multe dintre ceaiurile importate din China. Prin urmare, pentru a evita chimicalele toxice, e mai bine să consumăm ceai verde bio.

Shake-urile proteice: aport accesibil de proteine, oriunde!

Dacă nu consumăm suficiente proteine într-o zi când poate nu avem timp de masa de prânz și înghițim doar ceva pe fugă, ne vom simți obosiți. Shake-urile din pudre proteice de calitate ajută organismul să obțină substanțele nutritive de care are nevoie, foarte repede.

Atenție însă la ceea ce consumați! Conform speciliștilor în nutriționie, un shake dintr-o pudră proteică obișnuită din comerț, care este în general pe bază de derivați din lapte, nu vă va energiza, deoarece proteinele au nevoie de carbohidrați pentru a se transforma în energia de care avem nevoie. Cele mai eficiente sunt pudrele proteice din plante, mai ales atunci când rețeta combină una sau două sortimente de plante, pentru a acoperi întreaga gamă de aminoacizi necesari corpului vostru.

Sucuri verzi, shake-uri și smoothie-uri pline de vitamine

Sucurile și smoothie-urile din plante verzi, cum ar fi spanacul, pătrunjelul și varza kale sunt surse excelente de vitamine din gama B, vitamine indispensabile de care corpul nostru are nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă și pentru a ne accelera metabolismul. Dacă avem un metabolism foarte activ, organismul poate produce suficientă energie mai rapid. Un metabolism ridicat și o dietă bogată în vitamine și alte substanțe nutritive ne permite să ne menținem activi pe tot parcursul zilei.

Cam atât despre energizare, aport de proteine și vitamine. Vă recomand nu doar una sau alta dintre sugestiile de consum. Organismul uman are nevoie și de energie sănătoasă și de antioxidanți și de proteine curate și de vitamine și minerale. Varietatea este cheia, nu uitați!

 

Sănătate și pe curând!

 

Ruxi, pentru Republica BIO

Sursele mele energizante:

http://foodbabe.com/2013/08/21/do-you-know-whats-really-in-your-tea/
http://www.naturalhealth365.com/pesticides-in-tea-toxic-chemicals-1321.html
http://www.entrepreneur.com/article/228087
http://studentblog.worldcampus.psu.edu/index.php/2014/02/how-to-stay-alert-and-energized-without-coffee/

 

Copyright Republica BIO

Pușculița BIO

Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

Citește despre programul de loialitate

Dacă ţi-a plăcut articolul ăsta, sigur te va interesa şi:

Lista de cumpărături: Bauturi naturale energizante
Cacao, pulbere ecologica pura Republica BIO, 200 g

Cacao, pulbere ecologica pura Republica BIO, 200 g

21,50 lei 17,20 lei
Apa de Cocos Pure Bio 1 litru

Apa de Cocos Pure Bio 1 litru

26,91 lei
Curcuma (turmeric), pulbere ecologica pura Republica BIO, 100 g

Curcuma (turmeric), pulbere ecologica pura Republica BIO, 100 g

18,50 lei 14,80 lei
Maca, pulbere ecologica pura Republica BIO, 150 g

Maca, pulbere ecologica pura Republica BIO, 150 g

22,50 lei 18,00 lei
Spirulina, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

Spirulina, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

30,50 lei 24,40 lei
Pudra de roscove, pulbere ecologica pura Republica BIO, 200 g

Pudra de roscove, pulbere ecologica pura Republica BIO, 200 g

13,50 lei
Spirulina Pulbere Raw, bio, 125g

Spirulina Pulbere Raw, bio, 125g

24,02 lei
Brain Food, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

Brain Food, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

40,50 lei 32,40 lei
Vegan protein 70%, pulbere functionala cu gust de ciocolata Republica BIO, 600 g

Vegan protein 70%, pulbere functionala cu gust de ciocolata Republica BIO, 600 g

120,90 lei 96,72 lei
Chlorella, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

Chlorella, pulbere ecologica pura Republica BIO, 125 g

40,90 lei 32,72 lei
Slim Fit Detox, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

Slim Fit Detox, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

50,90 lei 40,72 lei
Maca Pulbere Raw Bio 200g

Maca Pulbere Raw Bio 200g

22,77 lei
Iarba de Grau Pulbere Noua Zeelanda Raw Bio 125g

Iarba de Grau Pulbere Noua Zeelanda Raw Bio 125g

39,49 lei
Chlorella Pulbere Bio 125g - Republica BIO

Chlorella Pulbere Bio 125g

34,80 lei
Ashwagandha Pulbere Raw Bio 125g

Ashwagandha Pulbere Raw Bio 125g

23,17 lei
Macuchino, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

Macuchino, pulbere functionala ecologica Republica BIO, 200 g

40,50 lei 24,30 lei
Pulbere de Orz Verde, raw, origine Noua Zeelanda, bio, 125 g

Pulbere de Orz Verde, raw, origine Noua Zeelanda, bio, 125 g

39,49 lei
Reishi Pulbere Raw Bio 60g

Reishi Pulbere Raw Bio 60g

28,36 lei
Ceai verde cu iasomie, bio, 1,5g x 20 plicuri - Republica BIO

Ceai verde cu iasomie, bio, 1,5g x 20 plicuri

12,02 lei
Apa de Cocos Pure Bio 330ml

Apa de Cocos Pure Bio 330ml

12,84 lei
Energy Mix Pulbere Raw Bio 200g (Canepa, Cacao Raw, Maca)

Energy Mix Pulbere Raw Bio 200g (Canepa, Cacao Raw, Maca)

41,41 lei
Ceai verde, bio, 100g - Republica BIO

Ceai verde, bio, 100g

18,25 lei
Guarana Pulbere Raw Bio 125G

Guarana Pulbere Raw Bio 125G

44,27 lei
Tribulus Terrestris Pulbere Bio 125g

Tribulus Terrestris Pulbere Bio 125g

22,66 lei
Orz verde pulbere raw, fara gluten Niavis, bio, 125 g

Orz verde pulbere raw, fara gluten Niavis, bio, 125 g

26,91 lei
Ghimbir pulbere fara gluten Niavis, bio, 60 g, ecologic

Ghimbir pulbere fara gluten Niavis, bio, 60 g, ecologic

10,39 lei
Mesquite Pulbere Smart Organic, bio, 200 g

Mesquite Pulbere Smart Organic, bio, 200 g

29,07 lei
Ceai verde cu iasomie, bio, 100g - Republica BIO

Ceai verde cu iasomie, bio, 100g

24,91 lei
Pulbere de Orz Verde, raw, origine europeana, bio, 125 g

Pulbere de Orz Verde, raw, origine europeana, bio, 125 g

30,38 lei
Ceai verde Sencha, bio, 1,5g x 20 plicuri - Republica BIO

Ceai verde Sencha, bio, 1,5g x 20 plicuri

9,38 lei
Shiitake Pulbere Raw Bio 250g

Shiitake Pulbere Raw Bio 250g

57,47 lei
Pulbere raw de Cordyceps (Ciuperca Tibetana), Obio, bio, 60 g

Pulbere raw de Cordyceps (Ciuperca Tibetana), Obio, bio, 60 g

37,06 lei
Baobab Pulbere Raw Bio 125g

Baobab Pulbere Raw Bio 125g

30,14 lei
Triphala Pulbere Raw Bio 125g

Triphala Pulbere Raw Bio 125g

19,90 lei
Pulbere raw de Mucuna Pruriens, Obio, bio, 125 g

Pulbere raw de Mucuna Pruriens, Obio, bio, 125 g

23,17 lei
Super Hydro, apa de cocos pudra, Diet Food, bio, 150 g

Super Hydro, apa de cocos pudra, Diet Food, bio, 150 g

70,40 lei
Iarba de grau pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

Iarba de grau pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

26,91 lei
Pulbere raw de Camu Camu, Obio, bio, 60 g

Pulbere raw de Camu Camu, Obio, bio, 60 g

40,73 lei
Brahmi Pulbere Raw Bio 125g

Brahmi Pulbere Raw Bio 125g

23,51 lei
Moringa pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

Moringa pulbere fara gluten Niavis, bio, 125 g

26,91 lei
Urzica pulbere fara gluten, Niavis, bio, 125 g

Urzica pulbere fara gluten, Niavis, bio, 125 g

12,98 lei
MSM pulbere raw naturala Obio, 250 g

MSM pulbere raw naturala Obio, 250 g

27,56 lei
Macese pulbere Niavis, bio, 125 g

Macese pulbere Niavis, bio, 125 g

13,22 lei
Pulbere de acerola raw, bio, 75 g

Pulbere de acerola raw, bio, 75 g

77,38 lei
Ceai Verde Sencha Uji 42G (25 Plicuri) - Republica BIO

Ceai Verde Sencha Uji 42G (25 Plicuri)

19,60 lei

Comentarii

Razvan
10:06 30.09.2016

Ioana, câtă vreme pudra e bio, atunci e o alegere super! :) Felicitări!

Răzvan, Republica BIO

Ioana
21:27 26.09.2016

Eu personal prefer iarba de grau de la Niavis chiar daca e putin mai scumpa, e mai fina si se amesteca mult mai bine in shakeuri :P

Scrie şi tu un comentariu

Best seller Inchide
Solutie de clatire vase pentru masina de spalat, Sonett, 500 ml, bio
-10%
21,74 lei 24,16 lei