Artizani de sănătate
copiat
Coşul meu
Moringa, planta minune care vindecă 300 de boli. 3 idei de rețete simple în care s-o adaugi.

Moringa, planta minune care vindecă 300 de boli. 3 idei de rețete simple în care s-o adaugi.

Scade glicemia, colesterolul, și are un nivel uriaș de antioxidanți

Moringa oleifera este un arbore care crește în Asia de sud și în zonele tropicale. Frunzele sale sunt folosite în medicina alternativa de secole, iar conform Ayurveda, sistemul de medicină tradițional din India, moringa poate contribui la vindecarea sau prevenirea a aproximativ 300 de boli 

Această plantă minune are un conținut nutritiv extraordinar: proteine, calciu, betacaroten, vitamina C, potasiu... găsești în ea practic orice vitamină sau mineral. Nu e de mirare faptul e folosită cu rol medicinal (dar și ca aliment) de cel puțin 4.000 de ani 

Iată de ce moringa este unul dintre cele mai nutritive alimente din lume

Frunzele de moringa sunt pline de vitamine, minerale, aminoacizi esențiali și multe altele. 100 de grame de frunze uscate de moringa conțin: 

    • de 9 ori mai multe proteine decât iaurtul 
    • de 10 ori mai multă vitamina A decât morcovii 
    • de 15 ori mai mult potasiu decât bananele 
    • de 17 ori mai mult calciu decât laptele 
    • de 12 ori mai multă vitamina C decât portocalele 
    • de 25 de ori mai mult fier decât spanacul

    Moringa are un conținut uriaș de antioxidanți

    Frunzele de moringa sunt bogate în antioxidanți, inclusiv vitamina C, betacaroten, quercetină și acid clorogenic. Conform studiilor, acidul clorogenic întârzie absorbția de zahăr și scade glicemia. 

    Prin proprietățile sale, moringa exercită o puternică activitate antioxidantă împotriva radicalilor liberi, previn stresul oxidativ, protejând celulele din organism. 

    Conform unui studiu, doar o linguriță și jumătate administrată zilnic timp de trei luni a crescut semnificativ nivelul de antioxidanți din sânge

    Moringa scade nivelul de glucoză din sânge 

    Conform unui studiu, femeile care au consumat șapte grame de pudră de moringa zilnic timp de trei luni au prezentat o scădere a nivelului de glucoză din sânge de 13,5%. Un alt studiu arată administrarea de 50 de grame de frunze de moringa o dată cu mâncarea reduce creșterea glucozei din sânge cu 21% în cazul persoanelor cu diabet. 

    Consumul pudrei de moringa are efect antiinflamator 

    Datorită capacității puternic antiinflamatoare a frunzelor de moringa, acestea sunt folosite pentru tratarea ulcerelor stomacale. Uleiul de moringa s-a demonstrat protejează ficatul de inflamațiile cronice și este folosit și pentru aplicații locale pentru calmarea durerilor articulare. 

    Moringa protejează împotriva intoxicațiilor cu arsenic 

    Frunzele și semințele de moringa ar putea proteja corpul de o parte din efecte nocive ale arsenicului, un aspect deosebit de important având în vedere riscurile ca unele alimente de bază, cum ar fi orezul, aibă un conținut ridicat de arsenic. Chiar și apa potabilă poate fi contaminată cu arsenic. Conform studiilor, administrarea de moringa reduce semnificativ absorbția de arsenic în corp și protejează organismul de stresul oxidativ. 

    De ce este moringa practic un panaceu universal 

    Aproape toate părțile plantei sunt utilizate pentru a trata inflamația, bolile infecțioase, afecțiuni cardiovasculare și digestive, pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului și a stimula lactația la mămicile care alăptează. 

    Frunzele de moringa scad tensiunea și colesterolul, posedă calități antitumorale și anticancerigene, reglează funcția tiroidei și au proprietăți antivirale. 

    Ce gust are pudra de moringa? 

    Moringa are un gust iute, picant, intens, apropiat de cel al ridichilor. 

    Cât consumi pentru a beneficia de proprietățile ei?

    În general, se recomandă aproximativ o linguriță pe zi și e de preferat crești progresiv cantitatea consumată, cel puțin până te obișnuiești cu gustul și până când corpul tău se obișnuiește cu moringa, deoarece inițial va detoxifia puternic corpul, iar efectele detoxifierii pot fi amețeală, oboseală, o ușoară greață etc. Începe cu o jumătate de linguriță de moringa în prima săptămână și crește apoi la o linguriță. Cantitatea maximă recomandată e de 1,5 lingurițe pe zi. 

    Contraindicații în consumul de moringa

    Nu consuma moringa dacă ești gravidă, deoarece poate induce avortul 

    Ca orice alt superaliment sub formă de pudră, nu îți recomand consumi moringa în exces, deoarece poate avea efecte negative. 

     

    Cum consumi pudra de moringa, 4 rețete ușor de preparat

    1. Pune pudra de moringa în sucuri sau în limonadă

    Poți adaugi pudra de moringa la limonadă, la sucurile de fructe sau de legume sau în smoothie-uri. 

    Iată o rețetă simplă și indicată persoanelor cărora le e greu se acomodeze cu gustul pudrei de moringapune într-un blender pudră de moringa, 2 centimetri de ghimbir curățat de coajă cu câteva cuburi de gheață, o lingură de miere, câteva frunze de mentă proaspătă și o jumătate de lămâie curățată de coajă și tăiată bucăți și pasează ingredientele cu ajutorul blenderului. Adaugă un pahar mare de apă și savurează o limonadă răcoritoare și plină de antioxidanți. 

    2. Adaugă pudra de moringa în felurile de mâncare 

    Presară pudra de moringa peste mâncare sau adaug-o în supe. 

    3. Moringa merge chiar și cu cremă de arahide 

    Amestecă pudră de moringa cu câteva lingurițe de unt de arahide. Gustul untului de arahide este destul de intens și îl camuflează relativ bine pe cel al pudrei de moringa. Întinde crema pe pâine și servește un sandviș extrem de sănătos.  

     

    Sănătate! Te-ajută și moringa...

     Ruxi, Republica BIO

    Sursele mele pentru articolul de azi au fost:

    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/08/24/moringa-tree-uses.aspx 
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169  
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055307
    http://www.tandfonline.com/toc/iijf20/44/3#.V2FVN_l97IV
    http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9 
    http://www.ahealthyleaf.com/moringa-recipes-eat-moringa-leaves-and-powder/

     

    Copyright Republica BIO

      {odrderform_start}unde-gasesti-moringa

      Pușculița BIO

      Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

      ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

      Citește despre programul de loialitate

      Comentarii

      eybckyrrpk
      22:46 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pcmdrnbccz
      20:48 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      udqlhtbnkj
      20:19 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ovtulgnibw
      20:06 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      happlcyhmz
      20:00 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bbacjdeliy
      18:56 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cxqbybipfx
      14:37 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cgngvsqoms
      12:03 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      numgjwjeso
      11:57 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ubsfwmcgpj
      11:18 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      volppdgbcs
      10:58 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      veyrynyuij
      09:17 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sspsdskpjb
      09:01 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nxaivtldbr
      07:29 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jqeraofwap
      05:54 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jsgvrxychz
      04:12 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      egddnwqcrc
      03:41 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ycgsbdmwrw
      03:23 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mlzrmofeis
      03:18 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jomlgcxtdo
      01:48 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qzfrhbybtf
      21:34 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      roeqsgxlet
      21:00 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xpwnznbtso
      19:50 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qfcynhagdq
      18:48 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yylwynzong
      17:27 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ddacthhdio
      16:51 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qsvatmcwar
      16:36 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      assmolbsvl
      15:18 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      uqarrufjin
      15:18 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      izenstfeod
      15:00 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mdpwokarjm
      12:29 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      msozwmnkpn
      12:19 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xssgfnghvk
      10:12 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wewueiexak
      09:45 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ghqmpsbqch
      07:44 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nzftsmasyg
      06:31 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      udfnbyjjgw
      05:34 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dzgennitnh
      05:13 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      giwjhbqobu
      04:24 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rikxonkmuo
      04:20 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vjvcdkpmln
      02:31 02.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lftyowerrj
      23:44 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lvivktbpcq
      23:08 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      egrcpryppj
      22:48 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      enhkshasct
      22:39 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      uxtmjfwsob
      21:03 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yvamqxkhzm
      19:48 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cvpbcjsimp
      19:41 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      akoafwtuea
      19:29 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kunuisrxny
      19:07 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      elfmtnsxbu
      17:58 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ejiwaytful
      17:35 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sggwtdmtuw
      17:14 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qfzistqlbf
      17:02 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hutjwrkkri
      12:18 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wmitwwshxg
      11:29 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nqbgxlpjyu
      10:19 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bawbwsnsbn
      07:16 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yarrufypjm
      07:08 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tzalmauyzg
      06:03 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sfogsvlwjc
      05:03 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ycnowhqtnm
      04:21 01.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dhjxojmwev
      17:36 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ulbistyxyx
      17:12 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jigzhoeouo
      13:01 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dxxtlptrza
      10:05 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yxfhtxfhqr
      08:02 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      blfgihdfnt
      05:41 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      guxnlofuel
      04:35 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jwdulyiwke
      02:50 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jxcvsdtoiu
      00:46 31.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lxamkdntdy
      23:22 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tpuwpohbnf
      18:45 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      suebkqairy
      16:20 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yvjjkqyzcs
      14:03 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hpphntrlfv
      13:56 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hbdwklyhtm
      06:20 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dixbqljafo
      06:05 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nijbdbdoen
      06:00 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ghhinsajyt
      05:50 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pvzsixdutd
      05:43 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fnfyzushxp
      03:10 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xcmpvgrnpk
      02:09 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hhrhfyywmw
      01:10 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pkvdnbwpbd
      00:10 30.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mqtunmfkcl
      23:49 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vdrfpayuwp
      22:45 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lyvklkwpnz
      22:30 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nnxuhpefcw
      21:05 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cyaeeglqer
      20:18 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dpqmxhogak
      20:04 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vjmrdruhbi
      19:27 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      emuppqnutu
      18:19 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wshsamkigh
      14:56 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dlxkuehxnz
      13:28 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ypmbgfhjgf
      10:56 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kjrkneuyti
      10:28 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dmgtaqkgfa
      07:36 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yyaiatqgzi
      06:41 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ijmqglroum
      04:45 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      Scrie şi tu un comentariu

      Comentariile sunt moderate înaintea publicării.
      Best seller Inchide
      Super Detox Mix, bio, 300g
      -15%
      81,89 lei 96,35 lei