5 alimente care îmbunătățesc fertilitatea
O problemă tot mai des întâlnită în cupluri privește infertilitatea... dar care să fie cauzele?
Deși specialiștii nu au un răspuns cert, ceea ce e sigur este faptul că alimentația și un stil de viață echilibrat ajută la îmbunătățirea și la stimularea fertilității.
Mai mult decât atât, studiile demonstrează faptul că anumite alimente au capacitatea de a spori șansele pentru concepție, dacă le includem în dieta zilnică.
Iată o listă cu 5 alimente care îți pot îmbunătăți fertilitatea:
1. Semințele de floarea-soarelui
- datorită conținutului mare de vitamina E și de zinc, semințele de floarea-soarelui stimulează fertilitatea și crește numărul de spermatozoizi.
2. Rodia
- considerată încă din secolele trecute un simbol al fertilității, rodia poate ajuta la tratarea infertilității prin conținutul mare de acid folic.
3. Nucile
- sunt bogate în acizi grași Omega-3, stimulează vitalitatea spermatozoizilor și calitatea spermei.
Republica BIO
Artizani de sănătate
4. Avocado
- protejează mucoasa uterului, datorită conținutului mare de vitamina E, ajută la implantarea embrionului.
5. Sparanghelul
- este un antioxidant puternic cu un conținut ridicat de acid folic – o ceașcă de sparanghel fiert conține peste 60% din doza zilnică de acid folic recomandată.
Ioana şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Sursele noastre:
https://www.verywellfamily.com/fertility-foods-recipes-1959903
https://www.healthywomen.org/content/article/fertility-boosting-foods
https://nutritionstripped.com/best-foods-fertility-pregnancy/
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
TAG-uri:
![Antioxidanți [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/antioxidanti-Republica-BIO-article_fcfe33b1-a3ad-4f27-819d-577d1702b422_270x@3x.progressive.jpg?v=1575187859)
![Recomandări pentru perioada sarcinii [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/pentru-sarcina-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1579927423)
