Coşul meu

Superalimente pentru un creier tânăr și sănătos [infografic]


Cercetătorii spun că există o legătură între stres, îmbolnăvire, îmbătrânirea prematură a celulelor creierului nostru și alimentația nesănătoasă. Noi nu spunem că am mânca tot timpul nesănătos, tu sau noi, și că am avea avem nevoie de tratament, nicidecum. Spunem doar că e greu să spui mereu nu tentațiilor, și știm foarte bine că se întîmplă să călcăm pe alături.

Vestea bună este că nu avem nevoie de tratament pentru asta. Și nici de vreo dietă "minune". Există superalimente bogate în antioxidanți, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale, adică nutrienți valoroși și ușor de găsit, care mențin sănătatea creierului și reușesc să întârzie îmbătrânirea și îmbolnăvirea acestui organ vital. 

O alimentație care le include și pe aceste alimente cu proprietăți minunate ne ajută deci să avem un creier sănătos. Iată-le aici pe câteva dintre ele.

Fructele de pădure (blueberries)

Îmbunătăţesc memoria pe termen scurt, echilibrul și coordonarea.

Avocado

Avocado conține grăsimi nesaturate extrem de sănătoase, care ajută la menținerea flexibilităţii membranelor celulelor creierului.

Spanacul

Este plin de antioxidanţi, despre care expertii spun că pot bloca efectele radicalilor liberi - toxine produse de organism care distrug celulele şi care pot duce la boli de inimă, cancer şi accidente vasculare cerebrale.

Pudra din spanac, Lebepur, bio, 125 g Pudra din spanac, Lebepur, bio, 125 g
is_biojoi 1: 0

Varza de Bruxelles

O singură cană cu varză de Bruxelles ne satisface necesitățile zilnice de vitamina C și K, oferind totodată o mulțime de acid folic, potasiu, vitamina B, mangan și multe alte substanțe nutritive.

Migdalele

Migdalele sunt consiedrate superalimente datorită conținutului de proteine și grăsimi necesare funcționării creierului; sunt benefice pentru sănătatea celulelor creierului dar au și rol de a-l alimenta cu energie suplimentară.

Migdale Raw Bio 200g Migdale Raw Bio 200g
is_biojoi 1: 0
30,50 lei

Bananele

Potasiul din banane, furnizat creierului, ajută la menținerea nivelului de oxigen și, de asemenea, stimulează comunicarea semnalelor între celule.

Broccoli

Vitamina K ajută la consolidarea abilităților cognitive, în timp ce colina, substanță activă benefică, îmbunătățeşte memoria; persoanele care mănâncă mult broccoli au performanțe mai bune la testele de memorie.

Pudra din broccoli, Lebepur, bio, 125 g Pudra din broccoli, Lebepur, bio, 125 g
is_biojoi 1: 0
37,90 lei

 

 

Super-hrana pentru creier - Republica BIO

 

 Laur și Răzvan, Republica BIO

Copyright Republica BIO

 

Descarcă gratuit infograficul:

(*) Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi
. Vezi Politica de Confidenţialitate
Lista de cumpărături: Super-Alimente pentru creier
Bautura de Migdale fara gluten, fara zahar, Isola Bio, bio, 1000 ml

Bautura de Migdale fara gluten, fara zahar, Isola Bio, bio, 1000 ml

17,57 lei
Migdale Raw Bio 200g

Migdale Raw Bio 200g

30,50 lei
Migdale europene, bio, 200g

Migdale europene, bio, 200g

28,90 lei
Nectar Premium de Afine 200ml (cu Sirop de Agave)

Nectar Premium de Afine 200ml (cu Sirop de Agave)

5,20 lei
Gem de Afine si Acai 320g

Gem de Afine si Acai 320g

27,63 lei
Baton Coacaze Rosii Taste Of Nature 40g (fara gluten , fara zahar) - Republica BIO

Baton Coacaze Rosii Taste Of Nature 40g (fara gluten , fara zahar)

9,67 lei
Merisor uscat, raw, bio, 100g

Merisor uscat, raw, bio, 100g

14,75 lei
Broccoli Seminte pt. Germinat Bio 150g - Republica BIO

Broccoli Seminte pt. Germinat Bio 150g

31,90 lei
Lapte de Migdale cu Cocos, La Mandorle, fara zahar, fara lactoza, fara gluten, bio, 1000 ml

Lapte de Migdale cu Cocos, La Mandorle, fara zahar, fara lactoza, fara gluten, bio, 1000 ml

28,50 lei
Piureuri din fructe de caise, banane, gutui, bio, 100 gr

Piureuri din fructe de caise, banane, gutui, bio, 100 gr

6,86 lei
Fructe Incan (golden) Berry Raw Bio 150g

Fructe Incan (golden) Berry Raw Bio 150g

33,90 lei
Supa de primavara cu quinoa (plic), bio, 10g

Supa de primavara cu quinoa (plic), bio, 10g

4,90 lei
Biscuiti Organix Finger cu Banane pentru Bebelusi, de la 10 luni, bio, 54 g

Biscuiti Organix Finger cu Banane pentru Bebelusi, de la 10 luni, bio, 54 g

16,50 lei
Suc de Coacaze Negre 100%  330ml

Suc de Coacaze Negre 100% 330ml

19,06 lei
Ceai de fructe, bio, 100g - Republica BIO

Ceai de fructe, bio, 100g

13,90 lei
Supa crema cu legume verzi (la cutie tetra pak), bio, 1l

Supa crema cu legume verzi (la cutie tetra pak), bio, 1l

17,50 lei
Lapte de Migdale cu Ceai Matcha, La Mandorle, fara zahar, fara lactoza, fara gluten, bio, 1000 ml

Lapte de Migdale cu Ceai Matcha, La Mandorle, fara zahar, fara lactoza, fara gluten, bio, 1000 ml

28,50 lei
Rondele Organix Finger din Orez expandat cu Zmeura si Afine, de la 7 luni, bio, 50 g

Rondele Organix Finger din Orez expandat cu Zmeura si Afine, de la 7 luni, bio, 50 g

14,75 lei
Baton Organix Goodies din Cereale cu Mere si Banane, de la 12 luni, bio, 30 g

Baton Organix Goodies din Cereale cu Mere si Banane, de la 12 luni, bio, 30 g

4,39 lei
Batoane Organix Goodies din cereale cu Mere si Banane, de la 12 luni, bio, 6x30 g

Batoane Organix Goodies din cereale cu Mere si Banane, de la 12 luni, bio, 6x30 g

24,90 lei
Baton Crocant Organix Goodies cu Fructe de Padure, de la 12 luni, bio, 18 g

Baton Crocant Organix Goodies cu Fructe de Padure, de la 12 luni, bio, 18 g

4,39 lei
Lapte praf de Migdale si Orez, La Mandorle, fara lactoza, fara gluten, bio, 400 g

Lapte praf de Migdale si Orez, La Mandorle, fara lactoza, fara gluten, bio, 400 g

83,50 lei
Supa cu varza alba (plic), bio, 10g

Supa cu varza alba (plic), bio, 10g

4,90 lei
Pudra din broccoli, Lebepur, bio, 125 g

Pudra din broccoli, Lebepur, bio, 125 g

37,90 lei

Scrie şi tu un comentariu