Dependenţa de internet
Efecte:
- Somn agitat
- Dureri de spate
- Timp pierdut
- Concentrare scăzută
- Anxietate şi depresie
- Stres crescut
- Probleme cu vederea
- Contact interpesonal redus
- Posibilă expunere la radiaţii
Detox digital
Cum te deconectezi:
- Redu notificările
- Nu folosi telefonul când mănânici
- Nu lua telefonul în dormitor
- Stabileşte ore "fără telefon"
- Redu intensitatea ecranului
- Plimbă-te în zone unde nu ai voie să foloseşti telefonul
- Redescoperă cititul unei cărţi normale
- Redu numărul de aplicaţii
- Nu ţine telefonul la vedere
Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate