Dacă te numeri printre cei care ar renunța la porția de mâncare pentru desert...
dacă ciocolata îți est snack între fiecare dintre mese...
dacă te-ai hotărât să schimbi aceste lucruri...
Republica BIO îți vine în ajutor!
Moderația și echilibrul reprezintă cheia unei alimentații inteligente.
Îți e poftă de dulce? Alege un dulce sănătos!
Totuși, pentru că schimbările mari se fac cu pași mici, ne-am gândit să găsim ajutor în alimentele pe care le mâncăm. De aceea, îți oferim o listă cu 5 alimente care îți taie pofta de dulce:
- Turmeric (curcuma)
- este recunoscut pentru proprietățile sale de optimizare a metabolismului și de reducere a poftei crescute de mâncare.
- Scorțișoara de Ceylon
- ajută la reglarea glicemiei și la încetinirea procesului de golire a stomacului, inhibând, totodată, pofta de dulciuri care apare imediat după masă.
- Semințe de in
- au un rol important în reglarea digestiei, fiind o sursă valoroasă de fibre care conduc la senzația rapidă de sațietate.
- Fulgii de ovăz
-sunt bogați în fibre și proteine, au un indice glicemic mic și asigură organismului doze mici și constante de zahăr.
- Semințele de Chia
- controlează pofta de dulce și reglează apetitul, alcătuindu-ți o masă hrănitoare și sănătoasă pentru cel puțin 3-4 ore.
Ioana şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Sursele noastre:
https://www.furtherfood.com/foods-eliminate-sugar-cravings-heal-your-gut-sugar-detox/
https://www.organicauthority.com/energetic-health/spices-that-naturally-stop-sugar-cravings
https://www.mindbodygreen.com/articles/how-to-stop-sugar-cravings
https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-fight-sugar-cravings#section5
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate
Dacă ţi-a plăcut articolul ăsta, sigur te va interesa şi:
Articole recente
