- Dormi în linişte şi întuneric
- Nu mânca mult înainte de culcare
- Renunţă la alcool şi fumat
- Fă o plimbare înainte de culcare
- Renunţă la cafea şi energizante
- Pat confortabil
- Temperatură bună de dormit
- Culcă-te şi scolă-te la aceleaşi ore
- Fără electronice lângă pat
- Fără TV şi jocuri înainte de culcare
- Nu te gândi la însomnie
- Fă-ţi un ritual de mers la culcare
Alese pentru tine:
Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi. Vezi Politica de Confidenţialitate