4 pași simpli de urmat pentru o stare de bine

✲

Reduceri de Paște de până la -20% reducere până pe 29.04.2024

✲

Delicii de Paște cu produse Republica BIO la -10% reducere până pe 29.04.2024

✲

Produse pentru curățenie cu până la -20% reducere până pe 29.04.2024

✲

29 aprilie ultima zi de livrări înainte de mini-vacanta de Paște

Primeşti, din când în când, reţete, ştiri şi oferte de nerefuzat

Completează data naşterii şi de ziua ta îţi facem o surpriză :-)

şi din când în când câte o ofertă de nerfuzat

"ziua" este obligatorie

"luna" este obligatorie

"anul" este obligatoriu

"Data ne este corectă!"

Salvat

Informaţia a fost ştearsă

25.03.2020

Ruxi Comsa

460 vizualizări

Dietă sănătoasă

Stimulează capacitatea de concentrare și creativitatea
Îmbunătățesc starea fizică și psihică
Te mențin activ pe plan fizic și social
Îți îmbunătățesc dispoziția, reduc stresul, sporesc energia și nivelul de endorfine

Ascultă muzică liniștitoare sau citește o carte relaxantă înainte de culcare
Evită consumul de alcool, mai ales înainte de culcare
Râzi pentru că râsul reduce durerea, stimulează relaxarea musculară și scade anxietatea
Relaxarea te ajută să te detașezi de problemele cotidiene și să fii calm și eficient

Un număr de ore de somn adecvat (minim 8) te ajută să-ți menții atenția și să fii activ
Somnul insuficient duce la scăderea performanței
Lipsa cronică de somn poate duce la schimbarea dispoziției, anxietate și rezistență mai scăzută la îmbolnăviri
Somnul adecvat îți permite să te confrunți cu factorii de stres psihologici și fizici cotidieni