Vezi sidebar
4 pași simpli de urmat pentru o stare de bine
25.03.2020
Ruxi Comsa
459 vizualizări

 

4 pasi simpli de urmat pentru o stare de bine - Video Republica BIO

 

Dietă sănătoasă

  • Consumă alimente nutritive
  • Nu sări peste micul dejun
  • Evită consumul excesiv de cofeină
  • Îți menține corpul energizat

 

Exerciții fizice regulate

  • Stimulează capacitatea de concentrare și creativitatea
  • Îmbunătățesc starea fizică și psihică
  • Te mențin activ pe plan fizic și social
  • Îți îmbunătățesc dispoziția, reduc stresul, sporesc energia și nivelul de endorfine

 

Relaxare

  • Ascultă muzică liniștitoare sau citește o carte relaxantă înainte de culcare
  • Evită consumul de alcool, mai ales înainte de culcare
  • Râzi pentru că râsul reduce durerea, stimulează relaxarea musculară și scade anxietatea
  • Relaxarea te ajută să te detașezi de problemele cotidiene și să fii calm și eficient

 

Odihnă suficientă

  • Un număr de ore de somn adecvat (minim 8) te ajută să-ți menții atenția și să fii activ
  • Somnul insuficient duce la scăderea performanței
  • Lipsa cronică de somn poate duce la schimbarea dispoziției, anxietate și rezistență mai scăzută la îmbolnăviri
  • Somnul adecvat îți permite să te confrunți cu factorii de stres psihologici și fizici cotidieni
Nou
În stoc
lipseşte momentan
Vânzare Accelerată
130,28 lei

Ruxi şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO

Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.

TAG-uri:

Scrie şi tu un comentariu

Comentariile sunt moderate înaintea publicării.