08.10.2025
Iuliana Stanca

5 obiceiuri zilnice care îți întăresc imunitatea

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 70% din celulele imunitare sunt localizate la nivel intestinal, ceea ce înseamnă că obiceiurile zilnice – de la alimentație până la echilibrul stilului de viață – au un impact direct asupra sănătății noastre.

Studiile clinice (Harvard T.H. Chan School of Public Health, 2021) confirmă că un stil de viață activ și o dietă bogată în nutrienți reduc riscul de infecții sezoniere.

Sezonul rece ne provoacă să fim mai atenți la sănătatea noastră. Din fericire, imunitatea se poate antrena zilnic prin obiceiuri simple și accesibile.

1. Consumă o linguriță de miere zilnic

Fie că alegi mierea de mană sau mierea Manuka, aceste daruri ale naturii aduc enzime, antioxidanți și substanțe antibacteriene cu rol protector.

2. Adaugă vitaminele esențiale

Vitamina D este vitală pentru sistemul imunitar, în timp ce Zincul contribuie la regenerarea celulară. Spirulina completează aportul nutritiv cu proteine și minerale.

👉 Pachete recomandate: IMMUNITY Essentials, IMMUNITY Support și Vegan Immunity Support.

3. Împrietenește-te cu băuturile funcționale

Un Matcha Latte pentru energie sau un Turmeric Latte pentru efect antiinflamator pot deveni ritualuri de zi cu zi care fac bine și corpului, și minții.

4. Conexiuni autentice. Menține relații apropiate cu prietenii și familia – conexiunile sociale întăresc imunitatea prin reducerea stresului. O drumeție in weekend cu prietenii din facultate sau o vizită la bunici te pot revitaliza mai mult decât scroll-ul pe retelele sociale.

5. Protejează-ți aparatul respirator

Toamna și iarna, răcelile sunt mai frecvente. Încearcă o plimbare în aer liber în timpul pauzei de masă. Ajută-ți organismul cu capsule de Curcuma și Scorțișoară, dar și cu dropsuri de Manuka MGO 525+ cu propolis și lămâie, perfecte pentru gât iritat.

👉 Pachet recomandat: RESPIRATORY CARE.

Obiceiurile sănătoase nu se construiesc peste noapte, ci pas cu pas, prin adoptarea unui mod de viață echilibrat și conștient. Consumă fructe și legume de sezon zilnic – surse naturale de vitamine și antioxidanți.

Alege ce ți se potrivește și transformă micile gesturi în pași mari spre o imunitate mai puternică.

Iulia Lupu, Republica BIO