De ce corpul nu mai produce suficient colagen?

După vârsta de 25 de ani, corpul începe să producă tot mai puțin colagen: aproximativ cu 1–1,5% mai puțin în fiecare an. Până la 40 de ani, această scădere poate depăși 20%. Este un proces lent, invizibil la început, dar cu efecte reale asupra pielii, articulațiilor și modului în care corpul se recuperează. Pe scurt, nu observi schimbarea într-o zi. Dar, în timp, începi să simți că ceva nu mai funcționează la fel.

De ce scade producția de colagen?

Scăderea colagenului nu ține doar de vârstă, ci de un cumul de procese biologice care afectează direct sinteza și degradarea acestuia.

Vitamina C este esențială pentru stabilizarea fibrelor de colagen, iar în lipsa ei structura devine fragilă. În paralel, excesul de zahăr favorizează glicarea: un proces care rigidizează colagenul și îi reduce funcționalitatea. Stresul oxidativ accelerează degradarea prin activarea enzimelor care distrug matricea extracelulară, iar scăderea estrogenului după 35 de ani reduce și mai mult capacitatea de producție.

Privit simplu, corpul nu se oprește din producție, dar începe să piardă echilibrul dintre cât produce și cât pierde.

Colagenul: infrastructura invizibilă a corpului

Colagenul este principala proteină structurală din organism: se regăsește în piele, articulații, tendoane și mușchi și are rolul de a menține elasticitatea, rezistența și integritatea țesuturilor. Când nivelul lui scade, corpul nu cedează brusc, dar începe să se uzeze treptat.

Semnalele pe care le simți

La nivelul pielii, scăderea colagenului duce la pierderea fermității, hidratare redusă și apariția ridurilor. La nivel articular, cartilajul devine mai puțin eficient, iar mișcările pot deveni rigide sau inconfortabile și apar senzația de înțepenire și zgomotele articulare.

În același timp, recuperarea musculară încetinește: te refaci mai greu după efort, iar corpul pare mai puțin rezistent. Aceste semnale sunt manifestări ale aceluiași proces: scăderea colagenului.

De ce suplimentarea devine relevantă?

În acest context, suplimentarea cu colagen este susținută de studii clinice, nu doar de tendințe. Cercetările arată că administrarea zilnică de colagen hidrolizat poate îmbunătăți elasticitatea pielii și reduce ridurile în câteva luni. În paralel, colagenul de tip II este asociat cu reducerea durerii articulare și îmbunătățirea mobilității.

Mecanismul este clar: peptidele de colagen sunt absorbite și stimulează fibroblastele să producă din nou colagen. În prezența vitaminei C, acest proces devine mai eficient..

Ce să reții despre colagen

Scăderea colagenului afectează nu doar pielea, ci și articulațiile și recuperarea organismului. Semnele pe care le observi au o cauză biologică reală: reducerea progresivă a producției de colagen.

Suplimentarea cu colagen hidrolizat, susținută de studii clinice, poate ajuta la menținerea sănătății pielii și mobilității. Formulele avansate, precum cele de la Molecules of Youth^®, oferă un suport eficient pentru susținerea producției naturale de colagen și încetinirea degradării.

Iuliana Stanca, Republica BIO

Copyright Republica BIO

Surse științifice

• JAMA Dermatology (2025)
• Arthritis & Rheumatology (2025)
• Journal of the International Society of Sports Nutrition (2026)
• Nutrients (2025–2026)