5 metode de DETOX după sărbătorile de iarnă [video]
![5 metode de DETOX după sărbătorile de iarnă [video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/5-metode-de-DETOX-dupa-sarbatorile-de-iarna-Republica-BIO-1-article_00000_1024x1024@3x.progressive.jpg?v=1563420954)
Tu cum ai petrecut de sărbători iarna aceasta?
După mesele îmbelșugate, cozonacii pufoși abia scoși din cuptor, sărmăluțele și salata de boeuf... corpul tău are nevoie de o pauză. Așa cum strângi masa, speli vasele și lași curat în urma ta după festinul culinar, tot așa trebuie să îți cureți periodic și organismul, pentru a elimina toxinele ce îți pot cauza numeroase probleme de sănătate.
De aceea, îți prezentăm 5 metode de DETOX după sărbători:
1. HIDRATAREA
-cel mai important și cel mai simplu pas către detoxifiere este și cel mai ignorat de majoritatea dintre noi: bea cel puțin 2l de apă pe zi, pentru a elimina reziduurile toxice;
2. ALIMENTE BOGATE ÎN FIBRE
-al doilea pas: alimentația; alimentele bogate în fibre (ex: fulgii de ovăz, semințele de in, avocado, fructe și legume, pudra de cacao, ciocolata neagră, migdale, nuci etc.) ajută la eliminarea toxinelor, cresc senzația de sațietate și vă ajută să mâncați mai puțin. În plus, împiedică asimilarea grăsimilor și controlează nivelul glicemiei;
3. SUCURI CU EFECT DETOXIFIANT
-înlocuiește o masă pe zi cu um smoothie sau cu un suc bogat în alimente cu efect detoxifiant (mere, avocado, lămâie, semințe de in, iarbă de grâu etc.).
*pentru un ajutor în plus, adaugă 1-2 lingurițe de SLIM FIT DETOX
4. SAUNA
-alaturi de efectul său detoxifiant, sauna ajută la energizarea organismului, la relaxare și la întărirea imunității;
5. SPORTUL
-exercițiile fizice nu trebuie să lipsească din programul tău de detox! Sportul îți oferă încredere în tine, te ajută să te menții binedispus și motivat zi de zi.
Cele mai bune rezultate se văd cu răbdare, în timp. Republica BIO îți recomandă să îți găsești motivația zi de zi, să nu renunți și să nu sari peste niciuna dintre etape, pentru a avea efectele dorite!
Atenție: înainte de a începe o cură detox, sfătuiește-te cu un specialist, pentru rezultate optime, benefice organismului tău!
Ioana şi Laur, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Sursele noastre:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3239317/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10895516
https://www.foodmatters.com/article/the-importance-of-detoxifying-your-body
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
![Trufe raw CIOCOCINO cu cacao si carob [reteta]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/trufe-Ciococcino-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563405470)
![Antioxidanți [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/antioxidanti-Republica-BIO-article_fcfe33b1-a3ad-4f27-819d-577d1702b422_270x@3x.progressive.jpg?v=1575187859)
![Cum să eviţi iritarea ochilor atunci când lucrezi la calculator [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/iritatia-ochilor-Republica-BIO-articol_270x@3x.progressive.jpg?v=1576951762)
![Știai că: Scorțișoara te ajută să slăbești? [infografic+video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/scortisoara-stiai-ca-te-ajuta-sa-slabesti-Republica-BIO-1-articol_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404756)
![Stiai că: Ashwagandha reduce nivelul de stres și numărul de nopţi nedormite? [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Ashwagandha-stiai-ca-Republica-BIO-1-articol_270x@3x.progressive.jpg?v=1563404393)
![9 efecte pe care ceaiul le poate avea asupra sănătăţii [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/9_efecte_pe_care_ceaiul_le_poate_avea_asupra_sanatatii-articol_270x@3x.progressive.jpg?v=1563405111)
![Elixirul perfect pentru o detoxifiere completă! [reteta]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/elixirul-perfect-pentru---detoxifiere-completa-Republica-BIO-1-articol_270x@3x.progressive.jpg?v=1563405470)
![Cele mai neindicate alimente pentru sănătatea dinților [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/neindicate-pt-dinti-Republica-BIO-article_270x@3x.progressive.jpg?v=1571818506)
