Artizani de sănătate
copiat
Coşul meu
Moringa, planta minune care vindecă 300 de boli. 3 idei de rețete simple în care s-o adaugi.

Moringa, planta minune care vindecă 300 de boli. 3 idei de rețete simple în care s-o adaugi.

Scade glicemia, colesterolul, și are un nivel uriaș de antioxidanți

Moringa oleifera este un arbore care crește în Asia de sud și în zonele tropicale. Frunzele sale sunt folosite în medicina alternativa de secole, iar conform Ayurveda, sistemul de medicină tradițional din India, moringa poate contribui la vindecarea sau prevenirea a aproximativ 300 de boli 

Această plantă minune are un conținut nutritiv extraordinar: proteine, calciu, betacaroten, vitamina C, potasiu... găsești în ea practic orice vitamină sau mineral. Nu e de mirare faptul e folosită cu rol medicinal (dar și ca aliment) de cel puțin 4.000 de ani 

Iată de ce moringa este unul dintre cele mai nutritive alimente din lume

Frunzele de moringa sunt pline de vitamine, minerale, aminoacizi esențiali și multe altele. 100 de grame de frunze uscate de moringa conțin: 

    • de 9 ori mai multe proteine decât iaurtul 
    • de 10 ori mai multă vitamina A decât morcovii 
    • de 15 ori mai mult potasiu decât bananele 
    • de 17 ori mai mult calciu decât laptele 
    • de 12 ori mai multă vitamina C decât portocalele 
    • de 25 de ori mai mult fier decât spanacul

    Moringa are un conținut uriaș de antioxidanți

    Frunzele de moringa sunt bogate în antioxidanți, inclusiv vitamina C, betacaroten, quercetină și acid clorogenic. Conform studiilor, acidul clorogenic întârzie absorbția de zahăr și scade glicemia. 

    Prin proprietățile sale, moringa exercită o puternică activitate antioxidantă împotriva radicalilor liberi, previn stresul oxidativ, protejând celulele din organism. 

    Conform unui studiu, doar o linguriță și jumătate administrată zilnic timp de trei luni a crescut semnificativ nivelul de antioxidanți din sânge

    Moringa scade nivelul de glucoză din sânge 

    Conform unui studiu, femeile care au consumat șapte grame de pudră de moringa zilnic timp de trei luni au prezentat o scădere a nivelului de glucoză din sânge de 13,5%. Un alt studiu arată administrarea de 50 de grame de frunze de moringa o dată cu mâncarea reduce creșterea glucozei din sânge cu 21% în cazul persoanelor cu diabet. 

    Consumul pudrei de moringa are efect antiinflamator 

    Datorită capacității puternic antiinflamatoare a frunzelor de moringa, acestea sunt folosite pentru tratarea ulcerelor stomacale. Uleiul de moringa s-a demonstrat protejează ficatul de inflamațiile cronice și este folosit și pentru aplicații locale pentru calmarea durerilor articulare. 

    Moringa protejează împotriva intoxicațiilor cu arsenic 

    Frunzele și semințele de moringa ar putea proteja corpul de o parte din efecte nocive ale arsenicului, un aspect deosebit de important având în vedere riscurile ca unele alimente de bază, cum ar fi orezul, aibă un conținut ridicat de arsenic. Chiar și apa potabilă poate fi contaminată cu arsenic. Conform studiilor, administrarea de moringa reduce semnificativ absorbția de arsenic în corp și protejează organismul de stresul oxidativ. 

    De ce este moringa practic un panaceu universal 

    Aproape toate părțile plantei sunt utilizate pentru a trata inflamația, bolile infecțioase, afecțiuni cardiovasculare și digestive, pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului și a stimula lactația la mămicile care alăptează. 

    Frunzele de moringa scad tensiunea și colesterolul, posedă calități antitumorale și anticancerigene, reglează funcția tiroidei și au proprietăți antivirale. 

    Ce gust are pudra de moringa? 

    Moringa are un gust iute, picant, intens, apropiat de cel al ridichilor. 

    Cât consumi pentru a beneficia de proprietățile ei?

    În general, se recomandă aproximativ o linguriță pe zi și e de preferat crești progresiv cantitatea consumată, cel puțin până te obișnuiești cu gustul și până când corpul tău se obișnuiește cu moringa, deoarece inițial va detoxifia puternic corpul, iar efectele detoxifierii pot fi amețeală, oboseală, o ușoară greață etc. Începe cu o jumătate de linguriță de moringa în prima săptămână și crește apoi la o linguriță. Cantitatea maximă recomandată e de 1,5 lingurițe pe zi. 

    Contraindicații în consumul de moringa

    Nu consuma moringa dacă ești gravidă, deoarece poate induce avortul 

    Ca orice alt superaliment sub formă de pudră, nu îți recomand consumi moringa în exces, deoarece poate avea efecte negative. 

     

    Cum consumi pudra de moringa, 4 rețete ușor de preparat

    1. Pune pudra de moringa în sucuri sau în limonadă

    Poți adaugi pudra de moringa la limonadă, la sucurile de fructe sau de legume sau în smoothie-uri. 

    Iată o rețetă simplă și indicată persoanelor cărora le e greu se acomodeze cu gustul pudrei de moringapune într-un blender pudră de moringa, 2 centimetri de ghimbir curățat de coajă cu câteva cuburi de gheață, o lingură de miere, câteva frunze de mentă proaspătă și o jumătate de lămâie curățată de coajă și tăiată bucăți și pasează ingredientele cu ajutorul blenderului. Adaugă un pahar mare de apă și savurează o limonadă răcoritoare și plină de antioxidanți. 

    2. Adaugă pudra de moringa în felurile de mâncare 

    Presară pudra de moringa peste mâncare sau adaug-o în supe. 

    3. Moringa merge chiar și cu cremă de arahide 

    Amestecă pudră de moringa cu câteva lingurițe de unt de arahide. Gustul untului de arahide este destul de intens și îl camuflează relativ bine pe cel al pudrei de moringa. Întinde crema pe pâine și servește un sandviș extrem de sănătos.  

     

    Sănătate! Te-ajută și moringa...

     Ruxi, Republica BIO

    Sursele mele pentru articolul de azi au fost:

    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/08/24/moringa-tree-uses.aspx 
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169  
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055307
    http://www.tandfonline.com/toc/iijf20/44/3#.V2FVN_l97IV
    http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9 
    http://www.ahealthyleaf.com/moringa-recipes-eat-moringa-leaves-and-powder/

     

    Copyright Republica BIO

      {odrderform_start}unde-gasesti-moringa

      Pușculița BIO

      Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

      ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

      Citește despre programul de loialitate

      Comentarii

      ymnxmbgzet
      04:30 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dwjbxrhrsr
      01:20 29.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xwnltsykwt
      23:29 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xtsjulugqa
      22:04 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      prjdqrrqnh
      21:50 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hzlyzkgbfw
      20:58 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yrppcjzchl
      19:28 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      thphudvdjz
      18:39 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tbkoyfamwp
      18:25 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mcskmwpdlq
      16:43 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fwnfagcerq
      15:39 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      arocvdjvso
      15:33 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      aqjrfibhup
      15:17 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ooztadltuh
      13:57 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xjchvlzkxh
      13:12 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rwnwdpaweg
      11:37 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jvroyomghz
      09:01 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ulvjgyhuuv
      08:31 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      akngugpuox
      08:26 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fxyrajubzy
      08:22 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ntsxjfowma
      07:50 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dlyakjmbej
      06:57 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nfstdcedus
      05:44 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sinlcuyswp
      05:10 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qsxlybzpsu
      05:01 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      czakegofjt
      03:24 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ftudpksmyd
      02:44 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jruthsidck
      02:17 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      osvwehursw
      00:57 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cpmatmpiwi
      00:31 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hnzicktlxr
      00:06 28.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ktulgqsijx
      20:38 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      elsamysmhy
      20:06 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sxlocothlb
      17:05 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mieytkuqnl
      16:59 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ellhaomzih
      12:34 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cvdwvelgsk
      12:26 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fqenuplfhc
      12:02 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ctrxuwdlqm
      09:33 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pcdqmzuqaf
      07:22 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ennvsoeyfv
      05:21 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tpknsfirpz
      03:51 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xpfjnoumtb
      03:50 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      apothccfpe
      02:00 27.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      grfllekfkj
      22:59 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cflfiecotg
      22:23 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vqazsvlscu
      22:08 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bveytfcsbo
      19:28 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ehobsfovlb
      18:11 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ayemypxrno
      15:55 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      depfkzbsub
      15:18 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rcmxephhvz
      15:13 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      zulfyzoloe
      12:43 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xpzbkhlura
      10:07 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qxbfzefhwh
      09:22 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kxagqaxcaq
      06:34 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      grulhysabm
      06:12 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qgpyepzlkq
      06:01 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lxpccwcryg
      05:53 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nanazgonzt
      05:14 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      glrvjivwim
      04:42 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      czwmaqhxds
      03:51 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      oyywgxkbfi
      02:52 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      foljhwabwl
      02:25 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      eoipxovvbb
      02:22 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hxgyzjidqz
      01:56 26.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xivzuiquhk
      23:00 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dnfvmgbyja
      21:08 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      huxtyldzcb
      20:24 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      unhnasoduj
      19:45 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vhdeopvvyg
      19:23 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ufaxodorah
      19:01 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sfxtrqiaeb
      16:18 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dfejkyztmu
      14:42 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      zvuhqzlmmc
      07:21 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tiwqstsrre
      05:06 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qlxwjodkus
      03:12 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      slywayrflc
      02:01 25.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wxxhypzfni
      20:33 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      zqobgjwifq
      19:43 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      uzklqentpp
      18:01 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      flrxtqohqx
      16:54 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rmvecykcut
      14:36 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      gudxttgrnk
      10:26 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jzxtpdvvhs
      06:25 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kefgjkinkq
      05:41 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ejnjlqfqoc
      04:59 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      REITHER9452
      04:59 24.01.2021

      https://vlt2800.ru/chastotnik-delta-sr-2000/

      nanuycsaey
      04:34 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nbepixgeyg
      02:29 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vkkarlljvf
      01:55 24.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ocateaxuvi
      23:34 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      oinqrkmvww
      20:36 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qzvlbclvib
      20:29 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      zpysbmtmzf
      18:06 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rlffverurz
      17:39 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lwikhwbnev
      17:01 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vfjiczumtj
      13:16 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      evafwxqzed
      13:13 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      keblarztkk
      11:30 23.01.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      Scrie şi tu un comentariu

      Comentariile sunt moderate înaintea publicării.
      Best seller Inchide