Artizani de sănătate
copiat
Coşul meu
Moringa, planta minune care vindecă 300 de boli. 3 idei de rețete simple în care s-o adaugi.

Moringa, planta minune care vindecă 300 de boli. 3 idei de rețete simple în care s-o adaugi.

Scade glicemia, colesterolul, și are un nivel uriaș de antioxidanți

Moringa oleifera este un arbore care crește în Asia de sud și în zonele tropicale. Frunzele sale sunt folosite în medicina alternativa de secole, iar conform Ayurveda, sistemul de medicină tradițional din India, moringa poate contribui la vindecarea sau prevenirea a aproximativ 300 de boli 

Această plantă minune are un conținut nutritiv extraordinar: proteine, calciu, betacaroten, vitamina C, potasiu... găsești în ea practic orice vitamină sau mineral. Nu e de mirare faptul e folosită cu rol medicinal (dar și ca aliment) de cel puțin 4.000 de ani 

Iată de ce moringa este unul dintre cele mai nutritive alimente din lume

Frunzele de moringa sunt pline de vitamine, minerale, aminoacizi esențiali și multe altele. 100 de grame de frunze uscate de moringa conțin: 

    • de 9 ori mai multe proteine decât iaurtul 
    • de 10 ori mai multă vitamina A decât morcovii 
    • de 15 ori mai mult potasiu decât bananele 
    • de 17 ori mai mult calciu decât laptele 
    • de 12 ori mai multă vitamina C decât portocalele 
    • de 25 de ori mai mult fier decât spanacul

    Moringa are un conținut uriaș de antioxidanți

    Frunzele de moringa sunt bogate în antioxidanți, inclusiv vitamina C, betacaroten, quercetină și acid clorogenic. Conform studiilor, acidul clorogenic întârzie absorbția de zahăr și scade glicemia. 

    Prin proprietățile sale, moringa exercită o puternică activitate antioxidantă împotriva radicalilor liberi, previn stresul oxidativ, protejând celulele din organism. 

    Conform unui studiu, doar o linguriță și jumătate administrată zilnic timp de trei luni a crescut semnificativ nivelul de antioxidanți din sânge

    Moringa scade nivelul de glucoză din sânge 

    Conform unui studiu, femeile care au consumat șapte grame de pudră de moringa zilnic timp de trei luni au prezentat o scădere a nivelului de glucoză din sânge de 13,5%. Un alt studiu arată administrarea de 50 de grame de frunze de moringa o dată cu mâncarea reduce creșterea glucozei din sânge cu 21% în cazul persoanelor cu diabet. 

    Consumul pudrei de moringa are efect antiinflamator 

    Datorită capacității puternic antiinflamatoare a frunzelor de moringa, acestea sunt folosite pentru tratarea ulcerelor stomacale. Uleiul de moringa s-a demonstrat protejează ficatul de inflamațiile cronice și este folosit și pentru aplicații locale pentru calmarea durerilor articulare. 

    Moringa protejează împotriva intoxicațiilor cu arsenic 

    Frunzele și semințele de moringa ar putea proteja corpul de o parte din efecte nocive ale arsenicului, un aspect deosebit de important având în vedere riscurile ca unele alimente de bază, cum ar fi orezul, aibă un conținut ridicat de arsenic. Chiar și apa potabilă poate fi contaminată cu arsenic. Conform studiilor, administrarea de moringa reduce semnificativ absorbția de arsenic în corp și protejează organismul de stresul oxidativ. 

    De ce este moringa practic un panaceu universal 

    Aproape toate părțile plantei sunt utilizate pentru a trata inflamația, bolile infecțioase, afecțiuni cardiovasculare și digestive, pentru a îmbunătăți funcționarea ficatului și a stimula lactația la mămicile care alăptează. 

    Frunzele de moringa scad tensiunea și colesterolul, posedă calități antitumorale și anticancerigene, reglează funcția tiroidei și au proprietăți antivirale. 

    Ce gust are pudra de moringa? 

    Moringa are un gust iute, picant, intens, apropiat de cel al ridichilor. 

    Cât consumi pentru a beneficia de proprietățile ei?

    În general, se recomandă aproximativ o linguriță pe zi și e de preferat crești progresiv cantitatea consumată, cel puțin până te obișnuiești cu gustul și până când corpul tău se obișnuiește cu moringa, deoarece inițial va detoxifia puternic corpul, iar efectele detoxifierii pot fi amețeală, oboseală, o ușoară greață etc. Începe cu o jumătate de linguriță de moringa în prima săptămână și crește apoi la o linguriță. Cantitatea maximă recomandată e de 1,5 lingurițe pe zi. 

    Contraindicații în consumul de moringa

    Nu consuma moringa dacă ești gravidă, deoarece poate induce avortul 

    Ca orice alt superaliment sub formă de pudră, nu îți recomand consumi moringa în exces, deoarece poate avea efecte negative. 

     

    Cum consumi pudra de moringa, 4 rețete ușor de preparat

    1. Pune pudra de moringa în sucuri sau în limonadă

    Poți adaugi pudra de moringa la limonadă, la sucurile de fructe sau de legume sau în smoothie-uri. 

    Iată o rețetă simplă și indicată persoanelor cărora le e greu se acomodeze cu gustul pudrei de moringapune într-un blender pudră de moringa, 2 centimetri de ghimbir curățat de coajă cu câteva cuburi de gheață, o lingură de miere, câteva frunze de mentă proaspătă și o jumătate de lămâie curățată de coajă și tăiată bucăți și pasează ingredientele cu ajutorul blenderului. Adaugă un pahar mare de apă și savurează o limonadă răcoritoare și plină de antioxidanți. 

    2. Adaugă pudra de moringa în felurile de mâncare 

    Presară pudra de moringa peste mâncare sau adaug-o în supe. 

    3. Moringa merge chiar și cu cremă de arahide 

    Amestecă pudră de moringa cu câteva lingurițe de unt de arahide. Gustul untului de arahide este destul de intens și îl camuflează relativ bine pe cel al pudrei de moringa. Întinde crema pe pâine și servește un sandviș extrem de sănătos.  

     

    Sănătate! Te-ajută și moringa...

     Ruxi, Republica BIO

    Sursele mele pentru articolul de azi au fost:

    http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/08/24/moringa-tree-uses.aspx 
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25374169  
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055307
    http://www.tandfonline.com/toc/iijf20/44/3#.V2FVN_l97IV
    http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs13197-012-0859-9 
    http://www.ahealthyleaf.com/moringa-recipes-eat-moringa-leaves-and-powder/

     

    Copyright Republica BIO

      {odrderform_start}unde-gasesti-moringa

      Pușculița BIO

      Abonează-te la gazeta Republicii BIO şi vei primi 200 BIObani, pe lângă informații și oferte speciale pentru tine..

      ATENȚIE! Vei primi BIObanii doar pentru o singură acțiune de înscriere la newsletter.

      Citește despre programul de loialitate

      Comentarii

      hjjkjhmbij
      05:53 11.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ktahkfuzbh
      05:31 11.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vtmefvlxds
      04:15 11.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ebxgmmutps
      03:10 11.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ogmxnikpqq
      00:34 11.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kkpqenhcdr
      22:25 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      eylwyfsuta
      21:53 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      axeuslkggp
      20:51 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      zvhodapxog
      20:28 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sesryzukdp
      19:06 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cjglvyukku
      16:47 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kdefdnvepq
      13:09 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      xsyjpasmsy
      12:38 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      evfloksfqa
      10:36 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      phemozhhax
      08:14 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cwpxiiyfnw
      08:04 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      shhvsktqvf
      05:28 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jwlesjcrca
      04:30 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qfzsajgqgj
      01:57 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ebgkuuyyeu
      01:53 10.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      uijvbhhuni
      23:54 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sldpudjoyq
      20:22 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jbklochfop
      19:47 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      crqjbonsac
      19:04 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hpvoxrisan
      18:59 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fmnxftqzga
      18:18 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wfuagltntl
      16:29 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cnkdhmzeww
      15:04 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wujigdtgzs
      14:20 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fibesgytji
      13:54 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wmuauiewci
      09:47 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lolhwnwozj
      07:45 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wajfhtbotr
      07:07 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      zxskkwnwlb
      06:45 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      npsjovocjz
      05:29 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qyjvavfayr
      04:22 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bwzthtnznj
      04:11 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ljacpbtcso
      03:22 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      detcjkmhho
      02:37 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      rhmexjpdbv
      02:16 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ggtucduvou
      01:30 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      iktocpjcxe
      00:52 09.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wyiviskeat
      23:38 08.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ogxyirvwsk
      20:55 08.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jchxtanbwr
      18:31 08.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      brcbdzhwty
      18:22 08.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hwqkjjhwzg
      13:26 08.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      nwuemyuagq
      04:49 08.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      smhthvctds
      23:34 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jydgekajwi
      22:30 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jqinehipvn
      21:14 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yodrzyldlp
      19:34 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ldzqktspqy
      08:36 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      txpyvelivm
      08:21 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      hlzmntvvov
      05:41 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yoqojrbjtb
      05:01 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mkkpaqpajw
      02:33 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yyzlmioddx
      00:12 07.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      zxxzrthdlr
      22:02 06.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yqpsibtubb
      18:40 06.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wizosajype
      18:00 06.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qgjkujassb
      09:34 06.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      wdchxbcjrr
      01:57 06.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      azqvmvwbbr
      01:03 06.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qslnfforsl
      21:58 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      gywoiqclhx
      16:52 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kogsbypldh
      15:16 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bgjrgshosg
      11:50 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ckwmzjlpio
      07:52 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yqsejqlwgk
      07:29 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ldonixqiau
      07:13 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      sbqubtaids
      07:11 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qwkxhyjuzm
      07:00 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      qlzkpsmsre
      05:53 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      jnwoobkdwo
      05:03 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dejwavjcay
      04:56 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tpavgsqakp
      03:47 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kbphpmkcza
      03:23 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bmehacsdmd
      03:16 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      fkzhfyyqtc
      00:42 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tubggquqap
      00:36 05.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pghfpbtlwl
      23:25 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      njuclqqgkk
      22:52 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yhvsofhxfb
      21:55 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mzhzzyfyxz
      20:22 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      kxhjbtybtu
      19:08 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      yhatilrked
      18:05 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lqjrgdjata
      15:51 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      tovskcycsh
      15:41 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      dhfojaoyvv
      15:30 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ssvscfuadr
      11:19 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      pzqjnqqqpt
      09:30 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mtswjzuqwx
      08:25 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      cefnmxerjb
      07:30 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      mreakczjfn
      06:22 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      vfuqkjedcm
      06:02 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      bagbjzyudp
      05:40 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      ikslfzkgiu
      02:35 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      evsnwxqjpo
      01:11 04.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      lzifutchwl
      22:54 03.02.2021

      Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?

      Scrie şi tu un comentariu

      Comentariile sunt moderate înaintea publicării.
      Best seller Inchide
      FERTILITATE femei, pachet promotional (Maca + Ashwagandha), BIO, RAW, VEGAN
      -10%