Alternative sănătoase pentru zahăr. Tu pe care o preferi? [video]
![Alternative sănătoase pentru zahăr. Tu pe care o preferi? [video]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/Care-e-alternativa-ta-pentru-zahar-articol_297711df-35d3-44c1-acc1-7719233e2fd6_1024x1024@3x.progressive.jpg?v=1563403913)
16.08.2018
Razvan Mottok
524 vizualizări
Cu toții știm că zahărul nu e bun pentru organism. Dar știm și de ce? Urmărește filmul nostri și vei afla. Sperăm să te convingem că existe destule alternative sănătoase, care să te convingă să renunți la zahărul rafinat.
Iată câteva dintre efectele negative ale zahărului:
- conține aprox. 400 kcal/100g
- nu are niciun aport nutritiv
- afectează sistemul cardiovascular
- favorizează creșterea tumorilor
- accelerează procesul de îmbătrânire
- slăbește sistemul imunitar
- afectează memoria
- crește riscul de diabet
- influențează negativ nivelul colesterolului
- crește riscul de apariție a depresiei
- creează dependență
Care sunt alternativele noastre?
Iată 5 idei de îndulcitori naturali, sănătoși care pot înlocui zahărul:
1. Stevia și beneficiile ei
- conține 0 kcal
- are proprietăți terapeutice
- crește imunitatea
- combate bacteriile ce pot afecta dantura
- este bogată în fosfor, calciu, zinc, mangan, seleniu, magneziu, sodiu, fier, potasiu, vitamina A, vitamina C
2. Xylitolul și proprietățile lui
- are cu 40% mai puține calorii decât zahărul
- nu afectează presiunea arterială
- favorizează menținerea unei greutăți normale
- are rol antibacterian
- ajută la absorbția calciului și a vitaminei B
3. Erythritolul, rapid absorbit de organism
- conține 6% din caloriile zahărului
- se dizolvă extrem de rapid
- nu determină apariția cariilor
- este absorbit rapid în organism
4. Siropul de Yacon, mai puțin cunoscut, dar bogat în beneficii
- conține 30% din caloriile zahărului
- reduce apetitul
- reglează flora intestinală
- întărește sistemul imunitar
- vitaminizează organismul
5. Mierea, cea pe care o adorăm cu toții
- este un antibiotic natural
- stimulează digestia și metabolismul
- ajută la tratarea ulcerului
- are proprietăți antiinflamatorii
- este un puternic antioxidant
- ajută la menținerea echilibrului endocrin
- întârzie apariția menopauzei
- este cel mai rapid și mai puternic energizant natural
- nu se folosește pentru a îndulci alimente fierbinți!
Ioana, Laur și Răzvan, Republica BIO
Copyright Republica BIO
Sursele noastre:
https://www.healthline.com/nutrition/natural-sugar-substitutes#section3
https://nutritiouslife.com/eat-empowered/healthiest-sugar-substitute/slide/chicory/
https://nourishingjoy.com/healthy-alternatives-to-sugar-how-to-avoid-sugar-2/
Completează adresa ta de email şi descarcă materialele.
Îţi vom trimite ocazional şi veşti de la noi.
![6 sfaturi simple pentru o alimentație sănătoasă [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/6-sfaturi-simple-pentru-o-alimentatie-sanatoasa-Republica-BIO-1-articol_fad45842-c87f-43d1-8594-46b27494d334_270x@3x.progressive.jpg?v=1563421313)
![Trufe raw CIOCOCINO cu cacao si carob [reteta]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/trufe-Ciococcino-Republica-BIO-1-article_00000_270x@3x.progressive.jpg?v=1563405470)
![Antioxidanți [infografic]](http://republicabio.ro/cdn/shop/articles/antioxidanti-Republica-BIO-article_fcfe33b1-a3ad-4f27-819d-577d1702b422_270x@3x.progressive.jpg?v=1575187859)
